中醫(yī)認為，燥邪傷人，容易對人體的津液產(chǎn)生破壞，所以在日常會尤為重視滋陰潤燥的事項。然而生活中有一些茶是有滋陰潤燥的功效的，例如梅花青山茶。只要常喝便能輕松起到滋陰潤燥的目的。下面就為大家介紹梅花青山茶的制作、用法等問題！
梅花青山茶
原料：梅花1.5g、青果3枚、山楂3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法：用開水泡飲或用前幾味藥的水煎液泡茶。
功用：清熱、生津、止渴、解郁、疏肝、止瀉、解毒。
滋陰潤燥的食物
百合
中醫(yī)認為，百合味甘，微寒，能潤肺止咳、清心安神。而百合煮粥是最常用的“抗燥”良方。取百合30克(洗凈切碎)，糯米50克，加水400毫升，同煮至米爛湯稠，加冰糖適量，早晚溫?zé)岱场?br>此粥不僅具有潤肺止咳的作用，還可寧心安神，適合夏燥伴失眠、多夢者。對于舌紅、心煩、鼻出血者，煮粥時可加蓮子30克。
玉竹
玉竹又名葳蕤，味甘微寒，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。因本品補而不膩，養(yǎng)陰而不斂邪，因此，秋燥者合并感冒時，用玉竹效果較好。
現(xiàn)代藥理研究表明，玉竹還可通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用，特別適合糖尿病合并秋燥者食用。常用量為10-15克，水煎代茶飲，也可與大米一起煮粥食用。
石斛
石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜。可取石斛(6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
另因本品有斂邪的作用，故感冒初起者忌服，且大劑量可抑制心臟和呼吸，因此切勿擅自加量。
結(jié)語：有關(guān)梅花青山茶用法和功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對梅花青山茶已經(jīng)有了一定的認識和了解了。喝梅花青山茶可以有效滋陰潤燥，所以希望注重養(yǎng)生的人群在日常不妨多喝一些!