入秋后，天氣以晴好見長，但是天氣也略顯干燥。近日空氣相對濕度較低，大部分人會覺得口鼻干燥，這個時候就要注意及時補水潤肺了。
福州市二醫院中醫科副主任醫師李思嘉說，秋天天氣干燥，空氣中的懸浮顆粒比較多，人就容易患“秋燥”。秋燥導致的后果就是人體陰津消耗，皮膚干燥，咽鼻有阻塞感，比如容易出現唇裂、陣發性干咳等上呼吸道感染癥狀。如何避免秋燥，到了秋季就要多吃多喝一些能滋陰潤肺的東西。
那么，如何通過喝茶達到滋陰養肺的效果呢？
對此，從事中醫行業十余年的林尚挺向我們介紹：綠茶和相關的一些滋陰潤肺的食品比如百合、銀耳、白菊、蘿卜、水梨等調制成飲用品確實可以在一定程度上預防秋燥，達到滋陰養肺的效果。
據其分析，養生潤肺茶一般以綠茶和烏龍茶為主要原料，配以相關滋陰潤肺食品一起泡制而成，達到潤肺養生的功效。
其中，綠茶，如龍井、碧螺春、毛峰等，因含有芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素b1、維生素c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。同時，綠茶還可增加體液、營養和熱量的新陳代謝。
而烏龍茶，如鐵觀音、大紅袍、武夷巖茶等，“性和不寒”，既不會過寒也不會過熱，性質介于紅茶和綠茶之間，不熱不寒，能益肺、潤膚、生津、止渴，有效清除暑天殘留在體內的余熱，幫助人體恢復津液。
此外，林醫生還表示，其實白茶跟一些滋陰潤肺的食品調制在一起飲用，也可以達到潤肺的養生效果。
食茶“亂燉”養生茶diy
銀耳茶
材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。
做法：先將銀耳洗凈后加入水和冰糖一起燉熟，另外將茶葉用開水泡5分鐘，取茶湯與銀耳湯攪拌服用。
功效：滋養潤肺，止咳化痰。
蘿卜茶
材料：白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。
做法：先將白蘿卜洗凈切片加少量水煮爛，加少許食鹽，另外將茶葉用開水泡5分鐘，取茶湯倒入蘿卜汁攪拌服用。每日1-2次，不限時服用。
功效：清熱化痰，清肺熱，開胃，止咳化痰。
菊花茶
材料：菊花15克，綠茶5克，冰糖15克。
做法：先將菊花用溫水洗凈，加入綠茶和冰糖，用開水沖泡后可直接飲用，可續杯2-3次。
功效：清肝潤肺，明目解乏。
蜜梨綠茶
材料：蜜梨一個，綠茶5克，冰糖15克。
做法：先將蜜梨去核，榨汁，另外將茶葉用開水泡5分鐘后取出加入400-500毫升冷開水，加入冰糖、梨汁攪拌，即可飲用。
功效：消痰降火、潤肺清心。