讓我們稍稍改變下飲食習慣，讓我們在不多吃的情況下又能滿足食欲。在下午3點到4點的時候，加一餐下午茶，例如：無糖酸奶、全麥面包、蘇打餅干、蛋撻等等，補充一下營養及熱能，讓我們在下班的時候不會饑腸轆轆，晚飯時，保持原有的飯量，這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。
冬季長膘真的勢不可擋？
冬天，進補長肉膘的季節，再加上長衣長褲的遮擋，似乎有了讓我們“眼不見心不煩”的理由，也放松了警戒；天氣變冷又讓我們胃口大開，似乎，不知不覺中，就打破了我們“瘦身餐”的規矩。
與其等到第二年再繼續飽嘗減肥的痛苦，何不防患于未然？保持身材不能松懈，巧妙變換生活習慣，從點滴做起，必將持久保持魅力。今天就介紹3個冬季適用的瘦身小秘訣。
秘訣1：普洱茶下肚油脂跑光光
冬天也是人們開始活躍的時候，涼爽宜人的天氣更適合朋友歡聚，各種大餐也是吃得不亦樂乎，那么大餐后的美眉們，如何來應對攝入過多的油膩食物呢？不妨來一杯濃濃的普洱茶吧，它的美名在很多減肥食譜里都出現過，特別在利消食去膩，養胃護胃方面，有很好的口碑哦。
在中國香港、臺灣地區，飲用普洱茶的人越來越多，在西安，喝普洱茶更是普遍，一海碗泡饃或一碟粉蒸肉下肚，喝兩杯老板沏的濃釅的普洱茶，那才是西安菜的正宗吃法。在這個季節，吃過大餐后，趕快來一杯濃濃的普洱茶吧，趕走油脂，依然美麗。
秘訣2：自助泡浴周周爽
現代家庭居住條件越來越好，各項設施齊全。只是，很多人都沒有好好利用這些條件來享受生活，很多家庭的浴缸，也成了擺設。
其實足不出戶在家來個diy泡浴，簡單又舒服。選幾款有利于排毒的精油，例如：迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等，用牛奶進行調和后倒入浴缸，放入38度左右的溫水進行泡浴，能有效地加強身體代謝，幫助排除毒素防止脂肪的堆積，同時又能起到滋潤皮膚的作用，在易長胖又干燥的冬季，真是一舉兩得，一周進行一次泡浴即能保持良好的身材。
秘訣3：多吃不胖下午茶
夏季悶熱的天氣，往往讓人覺得吃飯也是一種負擔，吃得少，胃口不佳，也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要因素。冬季到，好胃口又回來，舒服的天氣加上美食，真是難抵誘惑，甚至容易產生饑餓感，想控制食欲都難。