新鮮的茶葉采摘后以自然的方式陳放，未經過渥堆發酵處理為普洱生茶。生茶茶性較烈，刺激，新制或陳放不久的生茶有強烈的茶味，澀味，湯色較淺或黃綠。因此對胃的刺激比較大，那么喝普洱生茶的不適人群及注意事項有哪些呢？
生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效，適合年輕人群,不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。
喝普洱生茶的不適人群
1、失眠者不宜喝普洱生茶：本來失眠者屬神經衰弱者，若在休息前飲用普洱生茶如容易加重失眠的癥狀。
2、感冒發熱者不宜喝普洱生茶：感冒發熱者不宜飲用生茶的原因在于生茶有清熱下瀉的功效，還有就是茶中的成分有解藥性的作用。
3、生理期女性不宜喝普洱生茶：女性每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。
4、孕婦不宜飲用普洱生茶：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒癥。因此，妊娠期的孕婦不宜飲用普洱茶。
5、更年期的人不適合飲用普洱生茶：由于正值更年期的人，除了頭暈和渾身乏力之外，有時還會出現心跳加快“脾氣不好”睡眠品質差等現象。此時，如果喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人，如若正值這個特殊階段，要適可而止。
6、有潰瘍病的人不宜飲普洱生茶：較濃的普洱茶中咖啡因的含量較多，可能導致胃液分泌增多，造成對潰瘍的過度刺激。因此，患有潰瘍病的人建議停止飲茶，以免影響到身體健康，待身體康復后，無其它不適合的情況下方可飲用。
喝普洱生茶的注意事項
1、忌大量喝生普：普洱茶分為生普與熟普，熟普性溫和，而生普性苦微寒，如果長期只喝生茶，會對胃有明顯副作用，它會沖淡胃酸、妨礙消化，心煩等“醉茶”現象，時間長了可能會引起腸胃不適。建議各位普洱發燒友，不妨生熟茶輪換著喝，不要偏飲一種茶。
2、忌喝剛做出來的新生普：飲用剛做出來的普洱生茶，可能會使人的神經系統高度興奮，還出現心慌氣促，心率加快等“茶醉”現象。這是因為剛做出來的新普洱茶，其中的內含物質在短時間內還沒有被氧化的緣故。普洱茶是可以陳放的茶，一些剛做出來的新生茶，最好存放1年以上再拿出來喝。都說普洱茶越陳越香，有一定年份的生茶，滋味香氣好，對胃的負擔也不會太重。
3、忌飲沖泡次數過多的生普茶：生普茶用沸水沖泡，一般可沖泡8次左右。但再好的生普，醇度也會隨著次數的增加而滋味變淡，我們千萬不要圖節約而將一泡茶反復沖泡，這樣茶里對人體不利的微量物質可能會溶于茶湯中，喝過后對我們的身體會產生不好的影響。小編這里要建議大家在泡生普的時候，如果茶湯開始產生水味，我們在下一泡的時候適當延長沖泡時間，出湯后就不用再繼續沖泡了。
4、忌空腹喝生普茶：一般來說，空腹的時候不適宜喝任何一款茶。茶葉中的生物堿和咖啡因會導致新茶友有心慌、胸悶、頭昏的癥狀。加上生普茶有很強的消脂刮油的功效，可能還會有手腳無力、心神恍惚等不良癥狀發生，這就是為什么有些人在早上喝完生普茶后會有很餓的感覺。
5、宜飯后喝普洱生茶：功效：促進消化、加速脂肪燃燒代謝。
生茶是普洱茶中發酵時間較短或是沒有經過發酵存儲工藝的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。
生茶最佳的飲用時間是飯后1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。