冬季是個(gè)寒冷的季節(jié)，保健養(yǎng)生也顯得尤為關(guān)鍵，而且喝茶自古以來就是很好的保健飲品之一。從中醫(yī)養(yǎng)生的理論上講，冬天喝茶有方，保健又健康。那么冬季保健茶有哪些呢?
冬季保健茶之一：紅茶。紅茶以安徽祁門縣的祁紅最為著名。飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨(dú)沖泡外，還可在紅茶中加入其他配方。
冬季保健茶之二：紅棗茶。冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
冬季保健茶之三：黑茶。黑茶品種繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川邊茶、云南普洱茶以及廣西六堡茶等。飲用黑茶時(shí)一般選用紫砂壺即可，玻璃次之。因黑茶為發(fā)酵茶，所以第一次沖泡的水定要倒掉。在這里主要介紹普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。
冬季保健茶之四：烏龍茶。烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用。冬天室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⒆齑礁闪眩@時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。
此外，冬季保健茶有哪些呢? 其實(shí)大家還可以自己動(dòng)手制作保健茶，像銀耳茶、蘿卜茶也非常滋養(yǎng)生活。大家要記住，冬季氣溫會(huì)降低，人體的免疫力也隨著降低。因此，冬季保健就顯得非常重要了。