熬夜是現代人生活中常聽到或者說正發生的一種現象，這是一種危害人體健康的不良習慣，更甚至于會導致一些疾病，致使降低效率。熬夜容易使人缺乏內源氧。所以說能不熬夜盡量不要熬夜。倘若一定要熬夜，記得要多喝茶！
一、喝茶對熬夜有何作用？
1.提神
熬夜時，茶葉的一大作用是提神。研究證明，咖啡堿有興奮中樞神經的作用，主要作用于大腦皮質，使精神振奮和精確度提高，疲乏減輕。茶葉中的咖啡堿，其含量占到了茶葉生物堿總量的95%以上，占到主干物質的2%-5%。茶葉經沸水沖泡后，約有80%的咖啡堿溶解在茶湯中，喝茶后，咖啡堿在人體內會迅速被分解，因此不會在人體內產生積累。
2.抗輻射
茶葉中含有防輻射物質，邊看屏幕時邊喝茶，能減少屏幕輻射的危害，保護視力。茶葉的抗輻射作用主要是由于茶葉中具有多種清除自由基的成分：茶多酚、茶多糖、茶蛋白、維生素類等。茶葉抗輻射的作用是多種成分多種機理綜合作用的結果，這些物質可以直接參與競爭輻射能量及清除輻射產物自由基，還可通過提高體內抗氧化酶活性，調節和增強細胞免疫功能來提高細胞對輻射的抗性，促進造血和免疫細胞增殖和生長，使輻射損傷組織得到恢復。研究表明茶葉及其功效成分不僅具有抗輻射損傷效應，且對輻射損傷機體后還有恢復、治療的作用。臨床研究上，采用放射治療的癌癥病人，喝茶能消除或減輕放療后出現的惡心、嘔吐、食欲不振、腹瀉等不良反應。
3.緩解眼疲勞
長時間盯著屏幕，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處于緊張狀態而得不到休息就會導致近視。而茶葉中含有的胡蘿卜素，在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a，而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用。因此，熬夜期間喝茶有助于緩解眼疲勞。
二、熬夜時該喝什么茶？
人在疲倦時喝上一杯熱茶，頓覺精神倍增，頭腦清醒，瞌睡解除。古人在《神農本草》中也把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。那熬夜喝什么茶更合適呢？
茶葉中的咖啡堿具有強心、利尿、解毒等功能，從提神角度講，提神主要依靠茶葉中的咖啡堿含量。它在六種茶類加工過程中的含量變化差異不大，其含量均保持在3%左右。但總體來講，因發酵茶類經歷了發酵過程，咖啡堿含量會略有下降。提神方面，綠茶或者一些云南大葉種普洱茶都是不錯的選擇。
茶多酚與黃酮類物質既是構成茶葉品質的重要組成部分，又是具有抗氧化、抗輻射、降血壓等多種藥理作用的功能成分，這類物質的含量從很大程度上對茶葉的抗輻射作用有所影響。綠茶以及普洱生茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。所以，從抗輻射的角度講，建議大家熬夜期間，如果需要飲茶，可以飲用一些綠茶或者普洱生茶。
需要指出的是任何茶類均具有以上效果，以上建議只是有所側重。同時，茶并不是藥物，不能說喝茶就可以肆無忌憚地熬夜，它只能減輕熬夜帶給身體的一些傷害，還是請大家合理安排作息。
通過以上內容的介紹，我們可以了解到喝茶對熬夜的作用，希望可以帶給大家幫助！