中國人歷來都有喝茶的文化，尤其當喝茶養生文化的流行之后，喝養生茶的人是越來越多了。人人都知道喝茶有提神防老的功效，但是你知道喝茶還可以幫助降血糖嗎?喝什么茶可以降血糖?推薦粗茶和苦蕎茶。
苦蕎茶苦蕎麥有降氣寬腸健胃之功效。苦蕎茶是把苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。有研究發現，糖尿病人喝苦蕎茶有下降血糖的作用，對糖尿病人是有幫助的。除此之外，還對高血壓、高血脂、中風等患者都有一定的輔助治療效果。綠茶綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，所以能夠有效抑制餐后血糖的上升。此外，綠茶中含有的抗氧化成分，能減輕身體的炎癥反應，增加毛細血管的韌牲。
桑葉茶桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，進而抑制血糖的上升。但是建議餐前喝桑葉茶，其降糖效果會更好。番石榴茶將番石榴的葉子進行干燥處理之后，用熱水浸泡即可飲用，也是我們所說的番石榴茶。番石榴茶能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，并促進胰島素與受體的結合。
粗茶粗茶是指較粗老的茶葉，雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但是需要注意一點，因為茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。雪蓮果葉茶研究發現，雪蓮果的葉子中含有類胰島素物質。