如果你是經(jīng)常在室內(nèi)工作、平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)，我最先推薦的是喝黃芪枸杞茶。黃芪是補(bǔ)氣的，枸杞是養(yǎng)陰的，在上午10點(diǎn)左右這個(gè)時(shí)段用黃芪和枸杞泡水喝，可以增加能量?jī)?chǔ)備以應(yīng)對(duì)接下來大半天的煩勞。
最好的辦法是，每天8點(diǎn)左右一到辦公室，先把黃芪和枸杞?jīng)_泡上，悶到10點(diǎn)左右，就成了補(bǔ)充這一天的第一杯“能量合劑”，接下來，可以不斷續(xù)杯，因?yàn)檫@個(gè)量是一天的劑量。
黃芪是補(bǔ)氣藥里的圣藥，很多人吃的中藥里都用過它，因?yàn)闅馓撌侵袊?guó)人常見的一種身體狀態(tài)。氣虛，通俗地講就是身體各種功能的下降，或者由于勞損，或者因?yàn)樗ダ希瑹o論是過度的體力消耗還是心理消耗，都可能造成氣虛。這和衰老一樣難以避免。黃芪能做的，就是給這些因?yàn)閯趽p而消耗的細(xì)胞、組織、器官“充電”，使它們重新恢復(fù)活力。
我有一個(gè)律師朋友，每天都要為案子思考、辯論，每天都覺得很累，剛剛年過四十身體就已經(jīng)頂不住了。我建議她把每天喝的茶改為黃芪水，她喝了一個(gè)多星期就覺得體力改善不少，再見到以前的朋友，大家都驚奇于她的改變：臉色不僅有了光澤，而且也不像以前那么黃了，這些就是黃芪的功勞。
中國(guó)女人最怕的就是變成“黃臉婆”，“黃臉婆”不僅是衰老的代名詞，還是身體功能下降、氣虛的表現(xiàn)。因?yàn)辄S色是脾氣的顏色，脾氣虛時(shí)最先出現(xiàn)的就是臉色發(fā)黃，而這也多是健康和疾病的分水嶺，可以說臉色發(fā)黃的人身體大多處于“亞健康”狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候如果能及時(shí)補(bǔ)氣，很可能就避免、逆轉(zhuǎn)了之后疾病的發(fā)生及早衰的到來。補(bǔ)氣后臉色從黃變紅就是個(gè)不錯(cuò)的開端。但是，補(bǔ)氣并不能無限制地進(jìn)行下去，補(bǔ)氣的時(shí)候要注意到陰是不是虛，或者說，補(bǔ)氣藥會(huì)不會(huì)傷陰，這也是我在推薦黃芪的同時(shí)還推薦枸杞的目的，因?yàn)殍坭绞茄a(bǔ)陰的。
補(bǔ)氣的黃芪可以提高細(xì)胞組織器官的功能，但這個(gè)提高的過程中要提防過猶不及，因?yàn)榧?xì)胞組織器官功能的過度提高可能造成對(duì)身體的消耗，類似于“揠苗助長(zhǎng)”“竭澤而漁”。往輕了說，會(huì)出現(xiàn)我們常說的“上火”；往重了說，就是傷陰了。
“氣”是細(xì)胞組織器官的功能，“陰”則是細(xì)胞組織器官本身，氣虛是身體功能的下降，陰虛就是身體結(jié)構(gòu)、物質(zhì)基礎(chǔ)的耗竭。所以，在一定意義上，陰虛比氣虛要嚴(yán)重，陰虛的發(fā)生往往是氣虛嚴(yán)重了，或者是補(bǔ)氣的藥物使用不當(dāng)時(shí)，身體為了提升功能而挖掘潛力，挖掘得過分了就要消耗自己，這就由氣虛變成陰虛了。如果為了提升細(xì)胞組織器官的功能，補(bǔ)氣的藥物使用過分，同樣也會(huì)轉(zhuǎn)而消耗身體，造成陰虛。
野史里常說，某個(gè)武林高手或名人，死于吃補(bǔ)藥過度。雖然具體藥物是什么無從考證，但吃補(bǔ)藥過度確實(shí)會(huì)使人折壽，而且這些補(bǔ)藥多是熱性很高的補(bǔ)氣藥、補(bǔ)陽藥。
人的生命像蠟燭，人活著蠟燭就燃燒著。過分吃補(bǔ)藥，特別是補(bǔ)氣藥、補(bǔ)陽藥，想達(dá)到精力旺盛或者長(zhǎng)壽的目的，就等于是在不斷地?fù)芰粱鹈纭Ｏ灎T的長(zhǎng)短就像一個(gè)人的生命儲(chǔ)備，某種程度是由基因決定的，每個(gè)人都有定數(shù)。如果你總是撥亮它，雖然看似火苗很大，很有活力，但燃燒的時(shí)間就短，壽命也就短，這就是補(bǔ)藥能使人夭折的道理。
只有在撥亮火苗的同時(shí)補(bǔ)充蠟燭的體量，才能既增加燃燒的亮度，又不縮短燃燒的時(shí)間。撥亮火苗是補(bǔ)氣，增加蠟燭的體量是補(bǔ)陰，這樣氣陰雙補(bǔ)、陰陽雙補(bǔ)的辦法才不至于出現(xiàn)偏頗。
除非這個(gè)人氣虛癥狀明顯的同時(shí)毫無陰虛的征象，比如人是白胖白胖的，又有怕冷、愛喝水、小便多等陽虛的特點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)氣可以不兼顧補(bǔ)陰，否則，都需要在補(bǔ)氣補(bǔ)到一定的時(shí)候，觀察是不是陰虛，必要時(shí)可以陰陽同補(bǔ)，只不過這個(gè)補(bǔ)陰的藥物不必用藥效特別大的，比如山芋肉、熟地之類的，可以選擇枸杞、玉竹、沙參等。
黃芪枸杞茶配方：黃芪10克、枸杞10粒，如果是干燥季節(jié)，或者室內(nèi)很干燥，可以再加上沙參10克，增加補(bǔ)陰的力量，同時(shí)也制約黃芪的熱性，避免上火。這三種藥像泡茶一樣用開水沖泡，最好是放在保溫杯中悶一會(huì)兒，因?yàn)樗鼈兌急炔枞~質(zhì)地厚重，不像茶葉那么容易浸出。