一、喝綠茶的七大好處
喝綠茶的好處一、綠茶有助于美容護膚茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
喝綠茶的好處二、綠茶有助于利尿解乏茶葉中的***可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間。***還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
喝綠茶的好處三、綠茶中的茶多酚是一種能夠溶解脂肪的物質(zhì)，經(jīng)常喝綠茶能夠分解吃到消化系統(tǒng)中的脂肪，減少脂肪的吸收。綠茶中的營養(yǎng)十分豐富，它的抗氧化能力超強，其中的維生素c可以逐漸輕除血液中的膽固醇，避免脂肪的沉積。綠茶中還有豐富的維生素b和***，特別適合作為運動飲料，運動時飲用可以幫助燃燒脂肪。
喝綠茶的好處四、綠茶的抗氧化能力強，所以它可以預(yù)防多種癌癥，也可以減少患心血管的風(fēng)險等等。現(xiàn)在，科學(xué)研究表明，綠茶還能保護牙齒，因為綠茶里面含有大量的氟，它可以與牙齒中的磷灰石相結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另外它還可以消除黑眼圈，經(jīng)常加夜班的人可以喝綠茶，它能夠補充植物營養(yǎng)素，還能消除黑眼圈。多喝低***的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，對睡眠也有幫助。此外，將飲用過的綠茶包入在冰箱冰鎮(zhèn)一會兒，然后拿出來入在眼睛上20分鐘，黑眼圈也能夠得到一定的緩解。
喝綠茶的好處五、喝綠茶對孕婦有什么好處呢？孕婦如能每日喝35克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能，促進血液循環(huán)，幫助消化預(yù)防妊娠水腫，促進胎兒生長發(fā)育是大有好處的。
喝綠茶的好處六、腦力健身：智慧的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質(zhì);另一方面，綠茶所含的***會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由于綠茶中的***遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。
喝綠茶的好處七、長壽：綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規(guī)律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。
二、綠茶的三種泡法
1.上投法：
對于外形緊結(jié)的高檔名優(yōu)綠茶，諸如西湖龍井、洞庭碧螺春、涌溪火青、都勻毛尖、君山銀針、廬山云霧等等，可以采用上投法。將洗凈的玻璃杯沖入85℃左右的開水，然后取茶投入，茶葉便會徐徐下沉。
干茶吸收水分，逐漸舒展葉片，現(xiàn)出一芽一葉、二葉，單芽、單葉的最原始的生命本色。湯面水汽夾著茶香縷縷上升、暈開，稍稍細聞嗅湯香氣，令人心曠神怡。再觀察茶湯顏色，光線透過玻璃折射出來的茶湯格外惹眼，或乳白微綠，或黃綠碧清，或淡綠微黃……
大約二、三分鐘后，茶湯溫度適口，便可小口品啜，讓茶湯與舌頭味蕾充分接觸，細細領(lǐng)略名茶的風(fēng)韻。此時舌與鼻并用，可從茶湯中品出嫩茶香氣，頓覺沁人心脾。
2.中投法
對條索比較松散的高檔名優(yōu)綠茶，如有六安瓜片、黃山毛峰、太平猴魁、漢中仙毫等，一般采用中投法， 即先投入水，再置茶，后沖入沸水。
同樣開水沖燙茶杯，先投茶于杯中，此時較高的杯溫已隱隱烘出茶香。再沖入90℃左右的開水至茶杯容量的三分之一，稍停兩分鐘，待干茶吸水伸展后再沖水至滿。沖水的時候應(yīng)該沿杯邊注水，蓋碗則將蓋子反過來貼在茶杯的一邊，將水注入蓋子，使其沿杯邊而下。然后微微搖晃茶杯，使茶葉充分浸潤。這時候可以聞聞茶香，此時茶葉已經(jīng)在茶湯中暢游，游移于沉浮之間。稍等兩三分鐘，待茶湯的溫度適口，便可小口品飲。
3.下投法
對普通的大眾茶，可采用下投法，即先投茶后沖水。
在沖燙茶杯后，將茶葉放入杯中，加90℃的開水注入杯中并且蓋上杯蓋，防止香氣飄散，也可以加速茶葉的下沉，待3~5分鐘后開蓋，嗅茶香，嘗茶味，視茶湯濃淡程度，喝到第三泡便可。
三、喝綠茶注意的事項
適宜人群
1、適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。
2、長期吸煙飲酒過多，發(fā)熱口渴、頭痛目昏、小便不利及進食奶類食品過多者也宜食。
飲茶禁忌
1、禁忌喝頭遍茶：因為茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。
3、少喝新茶：因為新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
四、綠茶保存的禁忌
一忌潮濕：綠茶茶葉是一種疏松多孔的親水物質(zhì)，因此具有很強的吸濕還潮性。存放綠茶時，相對濕度在60%較為適宜，超過70%就會因吸潮而發(fā)生霉斑，進而酸化變質(zhì)。
二忌高溫：綠茶茶葉最佳保存溫度為0－5℃。溫度過高茶葉中的氨基酸、糖類、維生素和芳香性物質(zhì)則會被分解破壞，使質(zhì)量、香氣、滋味都有所降低。
三忌陽光：陽光會促進綠茶茶葉色素及酯類物質(zhì)的氧化，能將葉綠素分解成為脫鎂葉綠素。綠茶茶葉貯存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射后，其內(nèi)在物質(zhì)會起化學(xué)反應(yīng)，使綠茶茶葉品質(zhì)變壞。
四忌氧氣：綠茶茶葉中的葉綠素、醛類、酯類、維生素c等易與空氣中的氧結(jié)合，氧化后的綠茶茶葉會使綠茶茶葉湯色變紅、變深，使?fàn)I養(yǎng)價值大大降低。
五忌異味：綠茶茶葉中含有高分子棕櫚酶和萜稀類化合物。這類物質(zhì)生性活波極不穩(wěn)定，能夠廣吸異味。因此，茶葉與有異味的物品混放貯存時，就會吸收異味而且無法去除。