肚子大是困擾很多人的一個問題，而且想要把大肚子瘦下來也不容易。要采取健康的方法瘦肚子，并且多運動。而喝茶就可以輔助瘦肚子，同時也是健康的減肥方法。那么，瘦肚子喝什么茶效果好？下面一起來了解看看。瘦肚子可以喝以下幾種茶：
1、茯苓桂枝甘草茶
材料：茯苓10克，桂枝10克，甘草3克。
做法：將上述材料一同放入沸水中煮3分鐘，然后分杯飲用即可。
功效：茯苓味甘，性平，有利尿、健脾寧心的功效；桂枝通經脈，發汗解熱，調氣血；甘草補脾胃，降火。三者搭配經常飲用可以幫助消除腹部水腫、瘦肚子，使腹部肌肉更緊實。
2、牛蒡子茶
材料：牛蒡子12克，決明子12克，桂花5克。
做法：將三種藥材放入沸水中，文火煮2-3分鐘，餐后1小時飲用即可。
功效：牛蒡子有清熱解毒、潤腸通便的作用，加入決明子、桂花幫助清肝明目，排毒解毒。腹部脂肪多，便秘，有啤酒肚的人可以常喝。
3、麻子仁蜂蜜茶
材料：麻子仁6克，杏仁9克，蜂蜜3克。
做法：在300毫升的沸水中，加入上述材料煮1-2分鐘；出鍋后放涼5-10分鐘，然后加蜂蜜調制，即可飲用。
功效：如果有宿便煩惱的人可以喝這款茶，麻子仁可潤腸通便，杏仁有清熱解毒、止咳化痰的作用，用來泡茶喝，可以減少宿便，改善腹脹、肚子大的問題。
4、荷葉茶
材料：荷葉10克，綠茶3克。
做法：加300毫升沸水沖泡即可。
功效：荷葉茶是常見的減肥茶，其所含的芳香族化合物，有清除腸道油脂的作用，而荷葉中所含的纖維素豐富，還能促進通便排毒。常喝荷葉茶既能利尿消水腫，又能清腸排毒瘦肚子。
5、苦丁茶
材料：苦丁6克
做法：加300毫升沸水沖泡。
功效：苦丁茶不僅能夠清熱解毒，對減肥瘦肚子也有很好的作用哦。在吃了油膩的食物后，喝上一杯苦丁茶，既能解油膩，又能抑制腸道吸收脂肪，讓你的大肚子逐漸瘦下來。
6、薏仁荷葉陳皮茶
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、陳皮5克。
做法：加水煮沸即可。
功效：可以清熱、利濕，消除水腫，對肚子及下肢浮腫肥胖有較好的瘦身效果。
喝茶瘦肚子小貼士
1、飯前飲用
效果：控制食欲，防止脂肪吸收。
在飯前飲用減肥茶，能夠幫助降低食欲，控制脂肪的攝取，此外飯前喝減肥茶可以使減肥茶中各種中藥材的藥性得到進一步的吸收，使藥效增強。不過，飯前喝減肥茶的話也不宜完全空腹。
2、飯后飲用
效果：排毒去油，防止堆積脂肪。
在吃完飯后半個小時到一個小時之內，飲用減肥茶可增強其減肥效果。因為飯后喝減肥茶的話，減肥茶中的刮油脂，吸收脂肪的成分就會大大發揮其效用，可避免身體內脂肪的堆積，讓你想胖也胖不起來。
3、不可過量飲用
喝減肥茶不能為了追求功效過量飲用，否則會有損身體。一般來說，每天飲用一杯300毫升為宜，因應個人體質而調整飲用量，達到每天排油便3—4次為最佳，可根據每個人排便次數多少具體情況適量增減用量。
總的來說，喝茶瘦肚子要選對茶，并且長期的堅持飲用。不過要注意喝茶減肥的期限，如果身體不適的情況不要喝茶，否則會對身體健康有影響。特別是女性喝茶減肥，月經期、孕期、哺乳期都是不能飲茶的，要多注意。