茶最早是起源于于中國，古代人無意中發(fā)現(xiàn)了這種植物泡起來味道香醇。茶馳名中外，同中國古代瓷器一樣為世界所熟知。茶文化源遠(yuǎn)流長，茶馬古道綿延悠長。茶的種植地很廣，品質(zhì)與土壤氣候息息相關(guān)，所以茶種類很多。那么喝什么茶葉好？喝茶有什么好處？
一、喝什么茶葉好
1、早上適宜喝紅茶
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會影響人體對維生素b的吸收。
2、午后適宜喝青茶或綠茶
通常情況下，人體在中午時(shí)分會肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素e含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
3、晚間適宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。
二、喝茶的注意事項(xiàng)
1、忌空腹
空腹飲茶容易稀釋胃液，降低消化功能，影響胃腸道功能，引起腹痛、腹脹、乏力等。
2、忌過濃
飲過濃的茶容易引起茶醉，即心悸，心動過速，頭暈、乏力等。
3、忌用茶水服藥
茶水中的鞣酸，可能與多種藥物結(jié)合而產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
4、忌睡前飲茶
茶水中的咖啡因，茶堿等有興奮提神作用。沒有喝茶習(xí)慣的人，睡前喝茶可能整夜睡不著覺或半夜起床小便影響睡眠。
5、忌過燙
過燙的茶水不僅會燙傷食道，還會誘發(fā)食管癌。
其實(shí)喝茶是有很多講究的。喝茶以及茶文化已經(jīng)成了一門學(xué)科，專業(yè)學(xué)問。一天之中不同的階段對于喝什么茶葉好都有說法，早喝紅茶，午間喝青茶綠茶晚上就適宜喝黑茶。喝茶有很多的好處，但是要注意不要空腹喝茶，不要喝太濃太燙。總之，茶文化悠久精深。