我們經常是電腦或者手機看久了眼睛會特別疲勞，慢慢的近視的程度就會增加，很多上班族都有這種切身體會，因此好好愛護眼睛是需要特別重視的。那么有什么方法可以緩解眼睛疲勞、保護眼睛呢？其實喝茶有這種效果，接下里就為大家介紹3款能有效緩解用眼疲勞的茶葉。
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素a，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
3、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
小編在這里提醒大家：除了喝茶可以緩解眼疲勞，但為了眼睛的健康，建議大家玩手機不要超過20分鐘，看電腦超過一個小時，就看著遠景緩解一下。有意識地眨眨眼，可緩解干燥酸澀的癥狀，給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。經常用熱水、熱毛巾熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環，趨減眼睛的疲勞感。