腎藏精，中醫養生學認為，人體生長發育、衰老與腎氣關系密切，可以說人體的衰老，在很大程度上取決于腎氣。腎氣旺盛，人就不易衰老，壽命長;反之，腎氣衰，就容易出現早衰。正如醫學家葉天士所說，“男子向老，下元先虧”，這里的下元，是指先天元氣，而元氣藏于腎，元氣虧，則腎氣虛，人體變老。
桑寄生茶
材料：桑寄生15克，茶葉5克。
用法：將桑寄生、茶葉煎湯，去渣取汁，代茶飲。
功效：滋補肝腎，利水祛濕，生發烏發?？勺鳛楦文I虛虧所致的頭發油膩、脫落、頭皮屑多等癥的輔助食療。
草決明茶
材料：草決明30克，蜂蜜少許。
用法：將草決明炒至焦黃，研為細末，放入杯中，倒入沸水沖泡10分鐘，待溫熱時調入蜂蜜拌勻即成。每日1次，代茶飲用。
功效：明目補腎，降脂，潤腸通便。適用于各種便秘、高脂血癥、高血壓及肥胖等癥。
枸萸藥茶
材料：茶葉6克，枸杞子、山藥洗凈，同搗碎，每取20克加茶1.5克，以沸水沖泡，濾渣飲用。
功效：補肝腎。主治耳目不聰、腰膝酸軟者。
久喝菊花茶傷身體
世界衛生組織在2008年年底發布的“食物微量脂肪排行榜”中，茶類脂肪被稱為世界上最好的微量脂肪，綠茶、紅茶、烏龍茶盡被歸入其中，但缺少菊花茶。飲香茶業
研究顯示，菊花茶中的微量脂肪有可能讓人體發寒，使免疫力下降。中醫就強調，有些茶飲屬清熱解毒的藥性，應該是在感冒或是感染期中飲用，如平時喝太多，會讓體質越來越虛寒。菊花茶即屬寒性，對中醫所指的“陽虛體質”就不太合適，不能長期大量飲用。
黑糯米飯+鐵觀音瘦身有奇效
聽聞身邊的一些人正在服用減肥茶，而停飲后的反彈以及配合的節食卻使這些朋友煩惱不少。其實在日常的飲食起居中，有些討巧的方法，可以既把食物享受得有滋有味，又可以利用食物中的膳食纖維等自然成分，達到苗條瘦身之效。
最關鍵的當然是飲、茶、湯、食配搭好一點，有空時再加點運動效力更佳。介紹幾款美味的湯，也可以在瘦身上幫一把力。
檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、針針木耳湯、酸咖喱菜湯、酸筍魚湯或咸菜湯，其實都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯可以做成咸菜姜飯、黑糯米飯，有營養成分的搭配，而且煮食出來又是多了一層米飯之外的異香;
菜的配搭需減除重脂肪的肉類，另外一個重要的提示，每餐之后最好泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。不要暴飲暴食，持之以恒便能看到成效。