喝茶在我們中國有著悠久的歷史，說起茶葉的功效，那更是不勝枚舉。現在喝茶的朋友是越來越多，合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話反而會對身體造成傷害！
喝茶有哪些好處？
喝茶的好處，提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。
茶水洗臉能清除面部油膩
茶水洗臉能夠清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
喝茶對提高記憶力
喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
喝茶可以養生
喝茶是一種習慣也是養生之道，統稱茶道。我國的茶非常出名，如黃山毛峰、西湖龍井、廬山云霧茶、洞庭碧螺春、安溪鐵觀音、信陽毛尖、武夷巖茶、君山銀針、祁門紅茶、六安瓜片等。
喝茶有潤肺止咳的作用
茶葉是植物的綠葉，內含有豐富的營養物質，還有茶單寧、咖啡堿、茶多酚，經常飲茶，起到潤肺止咳的作用。
夏季和冬季喝茶有什么好處
夏季飲茶能夠防暑降溫，冬季飲茶能夠促進血液循環，改變微循環，起到保暖的作用，勞累時飲茶可以解除疲勞，提高工作力和學習能力。經常喝茶還促進胃腸蠕動，幫助消化，增加食欲。
喝茶的禁忌和副作用
長期大量喝茶對身體會有影響，特別是腸胃不好，體質弱的人群，每天喝茶的量不可過多，一定要注意適量的飲用。我們喝茶才會起到養生保健的效果，否則不當的喝茶也是百喝，吸收不到茶葉的飲用物質，還引起身體不適。
中國的飲茶文化
中國的茶文化不僅僅有禮儀上面的講究。制作過程和茶葉的一些起源，包括茶葉的一些治法，喝什么樣的茶，對人體有什么樣的好處，這方面的一些知識之外，特別注重養生。
茶道在發展過程中，吸收了儒、釋、道三教的哲學理論。強調天人合一，從淡淡茶湯中品悟人生百味。
?中國文人喝茶，是一種浪漫的藝術化傾向；中國百姓飲茶，是寬博實用的生活化態度。作為茶文化大國，擁有的茶葉種類多達2000多種。
茶作為飲料是國人的一項重大發現，它的利用歷史和中華文化歷史一樣源遠流長。到了今天，我們年輕一代更應該學習一些茶葉知識，學會懂茶、喝茶、品茶，去了解那段屬于我們中國人的茶文化歷史。承上啟下，讓茶道，走得更寬更遠！