謠言一：晚上喝茶睡不著，因此晚上不能喝茶
并非每個人晚上都不能喝茶。只是有這樣一群人：他們晚上睡眠質量不高，或有神經衰弱、自身體質對咖啡堿極其敏感，這類人群晚上堅決不能喝茶。鑒于茶中含有讓人興奮的物質，晚上最好不要喝刺激性大的綠茶或者是清香型烏龍，適當飲些溫和型的茶，比如紅茶、熟普之類，而且茶量必須小，淡茶最佳。而且一些存放年份久的好茶，喝了后還會讓人很放松，有益于睡眠。
謠言二：茶可以醒酒
早在明朝，李時珍在《本草綱目》中就對酒后飲茶的危害做了明確的表述：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫，消渴攣痛之疾。”過量飲酒后飲茶，不僅會影響腎臟的正常代謝功能，還會增加心血管負擔。所以，若是一不小心你喝多了，千萬不要拿茶醒酒，以免造成二次傷害。
謠言三：喝茶包治百病
茶葉雖然有一定保健價值，但絕對不是藥。
生病了還是要找醫生。
謠言四：小孩不能喝茶
小孩子是可以喝茶的，但孩子喝茶不能過量，也不能喝濃茶。12歲以下的孩子消化功能較弱，適合喝淡茶。
謠言五：頭道茶需要倒掉
有人說頭道茶可以“洗”農殘、洗灰塵。其實農藥多為脂溶性物質，熱水只能溶解和稀釋很小部分的量，單靠頭道茶就想洗去農殘是不可能的事情。另外，除了緊壓茶以及球型烏龍這樣的不容易泡開的茶以外，頭道茶中包含許多滋味。以綠茶為例：綠茶第一泡會析出其50%以上的有益物質。
謠言六：腸胃不好的人不能喝茶
網絡上一直都有關于茶喝多了會傷胃的說法，其根據是咖啡堿對胃有刺激性。實際上咖啡堿會刺激腸胃，但也會促進消化，幫助腸胃蠕動，增進食欲。只要控制好濃度和適量飲茶，并不會對腸胃產生多大的刺激作用。相反，醇厚的茶水會在腸胃上會形成表層，對胃產生保護的作用。
謠言七：喝奶茶會導致結石
實際上指的是珍珠奶茶，而并不是純粹的紅茶和牛奶沖泡而成的奶茶。
謠言八：茶和牛奶同喝會造成骨質疏松
一些專家認為茶中含有鞣酸，它與牛奶中的鈣結合，降低腸道對鈣的吸收，長期飲用會造成骨質疏松。其實，跟蔬菜相比，茶中含有的鞣酸并不多。真要達到骨質疏松的量，估計你得喝上一兩噸。