香蕉茶是眾多的水果茶中的一種，很明顯它是用香蕉制作的一種茶，香蕉茶是很受歡迎的，主要是制作簡單，而且功效多，下面我們就來看看香蕉茶的做法和香蕉茶的功效與作用。
首先是香蕉茶的做法，其實很簡單：
將水煮沸，切掉香蕉的兩個硬末端，然后將其加入沸水中。讓它煮10分鐘。將水倒入漏勺并放入杯中，攪拌肉桂以增加風味。
然后是重點介紹香蕉茶的功效與作用有哪些？
1，改善睡眠
香蕉中的兩種鎂和鉀能夠幫助我們改善睡眠，這兩者與改善睡眠有關，并且已知有助于促進血管和肌肉的放松。他們還對抗壓力荷爾蒙皮質醇的負面影響。
2，緩解壓力和抑郁
香蕉茶含有血清素和多巴胺，這是一種“感覺良好”的神經遞質，可能有助于促進情緒和調節壓力。
3，促進骨骼健康
香蕉茶中的鎂和錳可能有助于提高骨密度。
4，有助于消化
鎂和鉀有助于改善平滑肌功能，特別是在消化道中。它們可能有助于促進腸蠕動，緩解便秘，痙攣和腹脹。
以上4種是主要的香蕉茶的功效與作用，常喝香蕉茶是有很多好處的，既然知道香蕉茶的做法了，抓緊制作試試吧。