隨著糖尿病的發病率增高，越來越多的人關注糖尿病的飲食。其中，有說法稱喝綠茶有利于降血糖，但也有人說喝綠茶會引起血糖波動。那喝綠茶到底能不能降血糖呢？
喝綠茶能降血糖嗎？
1.綠茶可以推遲1型糖尿病的發病時間
研究發現，綠茶中含有一種屬于兒茶素的活性物質，這種物質可以幫助人們把1型糖尿病的發作時間推遲。另外，綠茶還可以幫助調節血液中的血糖水平，從而降低糖尿病的發展速度。
2.綠茶能降低胰島素抵抗
綠茶中含有大量的咖啡因，這種物質可以降低患糖尿病的風險。研究發現，每天喝6杯綠茶，可以將患糖尿病的風險降低30%左右。另外，綠茶中的兒茶素，可以幫助2型糖尿病患者降低胰島素抵抗的問題。因此，對于2型糖尿病患者來說，綠茶是一種很好的飲料。
3.綠茶還可以幫助降低血壓
綠茶中還含有一種叫做茶氨酸的物質，這種物質可以幫助減少糖尿病患者的焦慮感，并預防壓力引起的高血壓，而控制血壓對于糖尿病患者很重要。
4.綠茶能幫你減肥
如果糖尿病患者能堅持每天喝3杯綠茶，并堅持半年左右，可能會發現自己的體重和空腹血糖都得到了很好的控制。這是因為綠茶中的一些成分，可以幫助改善血液循環，能夠潛移默化地降低體重以及血糖水平。
還有哪些茶能降血糖？
1.雪蓮果葉茶
雪蓮是一種產于南美洲安第斯山脈的菊科植物，它的葉子中含有類似胰島素的物質，可以幫助人體控制血糖，降低膽固醇和甘油三酯。
2.桑葉茶
古時候用桑葉做中藥治療解渴。1-脫氧諾吉霉素是桑葉茶中獨特的成分，能抑制多糖在小腸中分解為葡萄糖α-糖苷酶，從而抑制血糖的升高，建議飯前飲用最好，還原糖效果較好。
3.粗茶
粗茶是指竹葉、柳葉、紅棗葉、梨葉等加工成茶飲料的茶，雖然外觀不美觀，但含有較多的茶多糖，有助于提高受損胰島β細胞的功能。然而，茶多糖不耐熱，建議用50℃左右的溫水釀造，吸收率較高。
4.番石榴茶
熱帶水果番石榴的葉子干燥后浸泡在熱水中，可以提高周圍組織中葡萄糖的利用率，促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的一項調查發現，沖繩糖尿病的發病率較低與當地人對喝茶的喜愛有關。
雖然綠茶對糖尿病患者有很多好處，但是一定記得不要貪杯，也不要喝過濃的茶。喝過多濃茶，會使咖啡因的攝入過量，可能會出現心悸、失眠、腹瀉等癥狀。另外，綠茶會與一些藥物發生反應（比如避孕藥、血液稀釋劑等）。如果你正在服用某種藥物，一定要咨詢醫生是否可以在服藥期間喝綠茶，這一點很重要。