冬季人體內(nèi)寒氣重，代謝慢，精氣內(nèi)藏。冬季該如何養(yǎng)生呢？選擇飲用冬季養(yǎng)生茶，可御寒保暖，強(qiáng)身補(bǔ)體，幫助人體更好地適應(yīng)氣候變化。需要注意的是，根據(jù)季節(jié)飲茶并非絕對，可根據(jù)各人喜好適度變通；另外，茶宜常飲而不宜多飲，適量適度，隨飲隨泡，才能達(dá)到預(yù)期的效果。
1、牛奶熱茶：原材料（紅茶1克、白糖15克、牛奶75克、檸檬片3~5片）。紅茶泡為茶水，備用。將牛奶倒入奶鍋中加熱煮沸，離火。白糖、檸檬片、牛奶和茶水混合，趁熱飲。此茶可代茶飲用，每日飲用1-2次，具有補(bǔ)血潤肺，提神暖身的功效，是血虛體質(zhì)女性的最佳保健飲料。
2、糯米紅茶：原材料(糯米50克、紅茶5克)。將糯米洗凈，放入鍋中，加入適量清水煮。至糯米熟時，在煮好的糯米中加入紅茶，攪拌均勻即可飲用。每日1劑，代茶飲用。具有益氣養(yǎng)血的功效，可改善身體虛弱癥狀，冬季多喝此茶有助于抵御嚴(yán)寒。
3、椰香奶茶：原材料（紅茶包1個、椰汁150毫升、冰糖適量）。茶壺中放入200毫升沸水，將紅茶包放入其中同泡5分鐘左右。將椰汁和冰糖加入紅茶中，再泡5分鐘左右即可。代茶飲用，每日2-3次。具有暖身、健胃的功效。