高血糖作為“三高”之一，已經嚴重的威脅到人類的健康度。據數據研究表明，每10個成年人中就會有一位糖尿病患者，而國內的糖尿病患者的發病率位居第一。其最大危害性不在疾病的本身，而是糖尿病的并發癥。
糖尿病主要是由于不良的飲食習慣、生活作息以及遺傳、病毒等因素，導致以高血糖為特征的代謝性疾病。一旦人體長期的出于高血糖的狀態且得不到及時的治療的話，很容易導致血管以及神經損傷，危害到心、腦、眼睛等重要的器官上面。因此，早治療，早預防，對于身體健康越有利。其實當糖尿病發生前，身體早就發出多種信號，卻被我們給忽視掉了，而我們可以通過臉來觀察健康狀態。俗話說得好“健不健，看容面”，不妨與小編一起去了解一下！
血糖高不高，先看臉，如果沒有這3個表現，恭喜，你的血糖很穩定
1、皮膚瘙癢
一旦患者的身體內的血糖量飆升的話，就會刺激導致皮膚的內層組織，從而導致皮膚瘙癢或長期的出于一種慢性脫水的狀態。導致皮膚干燥出現瘙癢癥，一旦出現這種表現的話，可能是你的血糖高所引起的，最好別忽視掉！
2、面色泛紅
據臨床數據研究表明，90%的糖尿病患者都會出現不同程度的臉色泛紅的癥狀，一旦出現這種情況的話，需要考慮是否是血糖高所引起的。一旦體內的血糖指數偏高，間接的導致肝臟功能受到損傷，使得皮膚系統的免疫功能下降，于是便會形成面部泛紅的情況。如果你無此類情況的話，說明你的身體很健康。
3、視力下降
想要知道自己的血糖高不高，最簡單的方式就是看看自己的視力問題。若你的視力一直都很穩定，說明你的血糖指數很平，身體更健康。反之的話，一旦體內的血糖指數得不到穩定狀態，可能會引發永久性失明的情況。及時的做好控糖的準備。一旦發現自己的視力減退的話，需要警惕。
血糖高，臉先知，多食三物，常飲二茶，要按一處，可平穩血糖！
多食三菜
1、洋蔥
洋蔥的營養價值非常的高，其中含有豐富的鉀、維生素c以及含有特有的前列腺素a的物質成分在內，不僅可以擴張血管，還可以降低血液的粘稠度，從而減少血栓的形成，有效的增強新陳代謝，促進血液循環，降低血糖含量的作用。
2、深海魚
深海魚中含有主要成分epa和dja的物質含量在內，可以有效的控制人體血脂的濃度。據數據研究表明，一周通常吃一兩次的深海魚，可以攝取2克左右的歐米伽——3脂肪酸物質，從而預防心血管疾病，調節血脂，少生病，更健康。
3、綠豆芽
綠豆芽被稱之為是平民的蔬菜，營養價值高，可以起到不錯的降低膽固醇的效果在其中。其中所含的維生素c的物質成分，有效的幫助體內膽固醇進行排除體外，防止附著在血管壁中，形成血栓。經常性的吃點綠豆芽對于降血脂效果是極好的。
常飲二茶
1、黃芪茶
對于三高人群來說，將黃芪泡水代茶飲，可以起到養生保健的作用在其中。黃芪中所含的物質成分，可以將其營養物質得到充分的吸收，有利于體內的胰島素的分泌，從而穩定人體血糖的平衡去，起到很好的降血糖的功效。
2、苦蕎茶
苦蕎茶可以說是糖尿病的福音，日常將苦蕎茶帶茶飲用，可以有效的降低血糖的濃度，改善心腦循環，清除體內的垃圾毒素，起到軟化血管、改善微循環、活血化瘀的作用，控血糖，改善身體的健康。
要按一處
陰市穴
陰市穴屬足陽明胃經，具有理氣止痛，溫經散寒的功效。陰市穴位于大腿的前側，用拇指的指腹深深的向下按壓陰市穴，可以刺激穴位，明顯的改善患者的癥狀，具有疏通血管，降低血糖，是輔助治療糖尿病的要穴。