隨著社會生活水平的提高和人們文化品味的提升，越來越多的人們開始喜歡喝茶，感受傳統茶文化給自己帶來的文化體驗，也有更多的人看到了喝茶減肥，排毒等養生功效。
喝茶的群體也逐漸從老年人專有向年輕化轉變，有些人喜歡綠茶的清香，有些人喜歡青茶的甘醇，也有人喜歡紅茶的湯色等等。但是，選茶如果不適合自己可能會引起身體的不適，喝多了不僅對身體無益，可能還會對腸胃有害。
菊花茶
很多人喜歡喝菊花茶，中醫認為菊花味甘苦，性微寒，雖然菊花茶可以清熱解毒，用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，一般一周1-2次為宜。尤其是體虛、脾虛、胃寒及腹泄者盡量少喝！多喝會引起胃及身體不適。
綠茶
綠茶具有較好的清熱利尿的作用，有助于人體將有害物質排出體外，對于身體濕熱者效果最好，同時，綠茶具有抗癌的作用和防幅射作用。但是綠茶也是諸多茶類中寒性最強的，對于胃寒者最不適宜。
特別對于北方地區氣溫干燥，人體濕熱者較少出現，所以，北方茶友多喝綠茶會出現較多的胃部不適應的情況。龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶，胃疼的人常喝這些茶會引起胃部的不適。
黃茶
黃茶與綠茶的加工方法比較相似，只是在加工過程中加了一道閃黃的程序，使茶葉出現“黃葉黃湯”的情況，屬于涼性茶對胃部產生影響較大，市場上主要黃茶品種是君山銀針、霍山黃芽等，一般產量較少，主要在本地市場銷售，所以很難見到的。
白茶
最些年由于白茶的藥用價值逐漸受到人們的重視，所以也越來越多的進入人們的生活中，通常有“一年茶，三年藥，七年寶”之說。白茶的主要品種是白毫銀針、壽眉、白牡丹，福鼎白茶等，一般而言白茶屬于涼性，不宜多喝，但存放時間較長的老白茶，由于存放時間較長得到了一定的氧化發酵，相對而言涼性得到了一定的緩解，可以適當飲用。
生普洱
普洱茶是業界公認對人體益處最多的茶類，根據是否經過人工發酵可以分為普洱分為生茶和熟茶兩種，熟茶由于渥堆發酵加工，其茶性已經得到緩和并且屬于熱性茶，所以對于胃寒者較好。但生茶由于茶性較強，對胃會有一些影響，因此有胃病的茶友可適當少喝。
涼茶
涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患，也指配方類茶飲料，因為涼茶“很寒”，對有胃病的人來說不好。因此，盡量少喝。
茶雖好，也需根據自身的情況選擇性的去喝，養生的同時，又避開錯誤的喝茶法，才是最好的茶人生活。