黑茶中富含的維生素b1，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。喝黑茶的減肥方法是喝剛泡好的茶。保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。同時配合做這些生活細節：
1、坐姿要端正
平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。
2、不要忍便
因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那么小腹自然會逐漸成長茁壯。此外，早晨起床時可以試著喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。晨飲清身 秘方排毒減10斤
3、運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。完全式呼吸
4、要無時無刻縮小腹
平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。新鮮呼吸法 提臀瘦膝縮腹
5、絕對要勤做運動
除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯(爬樓梯，修出細腿美臀)，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復原狀，如開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
一邊運動，一邊科學飲黑茶，一邊飲食均衡，長期堅持，讓身體處于平穩的狀態，慢慢的就會瘦下來，而且是健康的瘦，這樣的減肥是沒有副作用，也不用擔心反彈。喝黑茶容易減肥，但不要被這樣的一句話誤導，只喝茶來瘦身。