喝黑茶補鐵嗎？
發布時間：2025-08-10 點擊：43
喝黑茶補鐵嗎？
很多人看到黑茶分析的一些理化數據，其中有一點就是黑茶中鐵的含量是水果和蔬菜的30－50倍，因此，認為茶葉可以很好地補充人體的鐵元素。這個看法是錯誤的。
茶葉中的鐵基本上存在于葉底之中，在茶湯中很難浸出，沒有辦法滿足人體的日常需要。
所以，人體補鐵應該更多地依靠諸如豬血大棗等其他食品。
另外，如果是過濃的茶，還會造成人體鐵元素的大量流失，容易造成缺鐵性貧血，是對健康不利的。
很多人看到黑茶分析的一些理化數據，其中有一點就是黑茶中鐵的含量是水果和蔬菜的30－50倍，因此，認為茶葉可以很好地補充人體的鐵元素。這個看法是錯誤的。
茶葉中的鐵基本上存在于葉底之中，在茶湯中很難浸出，沒有辦法滿足人體的日常需要。
所以，人體補鐵應該更多地依靠諸如豬血大棗等其他食品。
另外，如果是過濃的茶，還會造成人體鐵元素的大量流失，容易造成缺鐵性貧血，是對健康不利的。