飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，更是現(xiàn)在的流行文化。自從開(kāi)始流行養(yǎng)生以后，茶葉也開(kāi)始成為了一種流行的飲品，但是你知道經(jīng)常喝茶葉到底有什么樣的好處嗎？中老年人又比較適合喝什么茶呢？
茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于消除自由基有一定的效果。從健康的飲食角度來(lái)說(shuō)，茶葉里含有豐富的茶多酚，經(jīng)常喝茶可以很好的促進(jìn)身體健康，保持身體的活力，對(duì)于人們的身體有多種好處。
綠茶
綠茶的味道和營(yíng)養(yǎng)成分都比較適合中年人，如果是常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克。在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨(dú)到優(yōu)勢(shì)的錳，也以綠茶的蘊(yùn)藏量最多。
散裝的西湖龍井，干茶的顏色呈現(xiàn)一種深綠色，帶著自然的感覺(jué)，整體的葉子都是扁平的狀態(tài)，看起來(lái)薄薄的，但是十分有味道。沖泡出來(lái)的茶湯呈現(xiàn)自然的黃綠色，清澈透明，沒(méi)有雜質(zhì)和殘?jiān)?br>毛峰的茶葉是一種嫩芽的狀態(tài)，經(jīng)過(guò)沖泡以后茶葉呈現(xiàn)漂亮的嫩綠色，可以看到它的芽在杯子之中舒展開(kāi)來(lái)的模樣。茶湯整體呈現(xiàn)非常明亮的黃綠色，透明清澈，味道自然清香，后味悠遠(yuǎn)，回味無(wú)窮。
苦丁茶
苦丁茶這個(gè)名字聽(tīng)到就知道它的味道是比較苦澀的，如果是沒(méi)有嘗試過(guò)的人一開(kāi)始可能接受不了這種味道。但是喝多了還是能夠品嘗到它屬于茶葉的自然香味。它的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，能夠幫助睡眠。
苦丁分為小葉和大葉兩種，顧名思義當(dāng)然是以葉片的不同來(lái)區(qū)分的。小葉苦丁葉子的確非常的小，還呈現(xiàn)一種微微曲卷的模樣。沖泡出來(lái)的茶湯呈現(xiàn)淡淡的綠色，原滋原味，可以看到其中茶葉的芽的模樣。
來(lái)自海南五指山地區(qū)的大葉苦丁茶，相對(duì)來(lái)說(shuō)大葉苦丁要比小葉的味道更苦澀一些。它干茶的模樣是卷在一起的，經(jīng)過(guò)沖泡以后就會(huì)在杯子之中舒展開(kāi)來(lái)，要仔細(xì)品味才能夠感受到它純正的味道。
普洱茶
普洱茶對(duì)于中老年人常見(jiàn)的一些疾病有非常突出的療效和改善作用，像降脂、防動(dòng)脈硬化、防治冠心病、降壓、抗癌、抑菌消炎、減輕煙毒、抗輻射、利尿、明目、助消化、預(yù)防便秘等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。
來(lái)自云南的十年陳化宮廷普洱茶，沖泡出來(lái)的茶葉水紅濃通透，沒(méi)有雜質(zhì)，品嘗一口是地道醇厚的普洱紅茶香味，還帶有特別的糯香味。如果你覺(jué)得普洱茶的味道太過(guò)濃郁，那么可以選擇小青柑。小青柑是外面用小青橘的殼子，里面則是填入了宮廷普洱，在普洱紅茶的濃郁之中還透露出絲絲縷縷的果香味道，甚至還帶一點(diǎn)甜味，讓味道更豐富。