茶有養生功能，但是，每個人的體質不同，而每款茶的茶性也各不相同，所以，喝茶不能亂喝，如果沒有喝到適合自己的茶，可能不僅不能養生保健，反而會危害身體的健康。下面，我們來介紹下如何選擇茶葉，只有選對了茶葉，才能給身體帶來 好處。
怎么選擇適合自己的茶 1、綠茶是茶葉當中非常常見的一種，因為不經發酵，茶葉里面含有的活性成分非常多，呂霞可以清除身體里面的毒素，還可以對抗輻射。如果你是經常對著電腦工作的人，建議選擇綠茶，可以幫助減少輻射身體帶來的壞處。
2、紅茶經過全面的發酵，里面的活性成分較少，百分之九十的多酚類物質都被氧化掉了，所以，紅茶的茶性非常溫和，不像綠茶那樣刺激強烈。如果你是腸胃不好的人群，最好選擇喝紅茶，對腸胃有調理作用。如果你是運動人群，也可以喝紅茶，能夠幫助補充能量。
3、烏龍茶是半發酵茶，具有促進消化的作用，脾胃虛弱的人可以選擇喝烏龍茶，不僅不會刺激脾胃，還能夠促進消化，幫助身體吸收更多的營養。烏龍茶還具有很好的美容的功效，可以快速燃燒脂肪，如果是肥胖人群，可以選擇烏龍茶。
4、喝黑茶可以將體內多余的脂肪分化消減，長期大量食用牛羊等葷食的人群，可以選擇黑茶，因為黑茶能幫助將體內的脂肪消耗掉，也可以減肥，正在減肥的人士也可以選擇烏龍茶。女性朋友可以選擇花茶，因為花茶大多具有調經活血的作用。