秋季天氣干燥， 上班族長期對著電腦，難免眼睛會疲勞，我們不妨在日常生活中幫助我們緩解下眼睛的負擔，我們這里推薦喝茶，既輕松又簡單，那秋季喝什么茶護眼？小編這就告訴你！
秋季喝什么茶護眼1、綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素c，可以清除體內的自由基，分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。還能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，可減少眼疾、護眼明目。因為綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。所以最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2、菊花茶
菊花富含維生素a，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利于提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況。還適用于肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀的人。
3、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵。有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。
4、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
5、決明茶
決明子有助于通便，清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨，降壓的作用，可用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
秋季護眼的四種方法
第一種 注意眼睛休息
不管是看手機還是電腦都不要看太長的時間 看半個小時左右就要休息一會
第二種 注意合理的飲食
可以多吃點含有胡蘿卜 西蘭花等一些含有維生素e和維生素b的食物 對保護眼睛很有幫助
第三種 做眼保健操
可以經常做下眼保健操對緩解視力疲勞 預防近視對非常的有幫助
第四種 看手機的距離
看手機時盡量于手機電腦保持一定的距離 距離太近手機藍光和電腦輻射對電腦造成一定的傷
秋季護眼茶喝最佳時間1、 上午一杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素c，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
2、 下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解憂郁有幫助。
疲勞了，還可以來一杯枸杞茶。枸杞茶含有豐富的胡蘿卜素、維生素c等，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一樣作零售，對解決“上班族”眼睛干澀疲勞很有功效。
3、 夜間一杯決明子茶
決明子有很明顯的清肝明目的作用，可以治肝經風熱上攻，用于目赤腫痛，目暗不明。比如青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼病，都有很大的功效，治療青盲內障，可以與沙苑子，枸杞子等補肝腎的藥同用。