天氣轉冷后很多人運動減少，再加上冬季節日很多，大家聚餐機會特別多，脂肪的攝入量就比較高了，可以通過喝普洱來調節一下。
普洱茶的清腸排毒機理是多重、綜合的，不失為冬季的最佳飲料，但需要注意的是：
1、普洱茶雖有諸多好處，但飯后立刻飲用，會影響營養物質的吸收，特別主張人體收藏的冬季，切忌飯后立即飲茶，請間隔1小時以上再喝茶。
2、普洱茶適合冬季高能量的飲食。普洱茶自古就有“刮油茶”的說法，專門負責增強脂肪代謝，含有充足的維生素和礦物質，但如果本身身體瘦弱，或者飲食清淡，則要注意控制飲茶量，以免適得其反。
3、喝普洱茶一定要講究時段，飯前喝普洱就會使腸胃更加暢通，加強饑餓感，不利于控制食欲。
4、喝茶有益，但凡事不可過度，過量飲茶會導致體內電解質紊亂，甚至導致心肺功能異常。因此民間有不飲過濃茶、不空腹飲茶、不飲隔夜茶等說法。
5、茶利尿，所以或多或少有脫水的效果。而水是人體新陳代謝不可缺少的物質之一，所以不提倡不間斷飲茶，在飲茶之外，每天應當補充足夠的水分。
普洱茶根據工藝和屬性的不同，分為普洱生茶和普洱熟茶兩大類，生茶色澤黃綠，滋味清爽，祛油脂效果更佳；熟茶色澤紅褐、口感香醇，溫潤，暖腸胃，因此冬季經常飲用沸水沖泡的普洱茶非常有益健康。