鍛煉可以增強體質，所有現在很多朋友加入到了跑步，鍛煉的隊伍，鍛煉分兩種，一個是晨練，一個是晚上鍛煉，有朋友問晨練好還是晩上鍛煉好？下面小編來解答下。
嚴格上來說，晨練好還是晩上鍛煉好？沒有一個標準的答案，因為二者各有特點和益處。
晨練對減肥有好處，因為一夜的消耗，身體內沒有多少能量了，這時候做鍛煉，對燃燒脂肪有好處。早上鍛煉有利于振奮精神，促進新陳代謝。另外，中醫認為“日出而動”符合天地規律，對身體是有健康益處的。
晩上鍛煉也有很多好處，晚上吃飽了，適當做做運動，可以有利于消化，對身體是很好的滋養。但是不能過于興奮，這樣會影響到后面的睡眠。
另外，晚上鍛煉還有個好處，就是時間上更充裕，不用想著上班的時間。
綜合來看，晨練和晚上鍛煉各有好處，都可以鍛煉身體，減肥。通過我們的介紹，相信大家已經知道晨練好還是晩上鍛煉好了吧。