大家都說喝茶養生，對身體有益。只有真正了解這些作用，才能愛上喝茶，品出健康。
茶葉在當今三大飲料中，保健功能首屈一指，是咖啡、奶茶無法比擬的，也是眾多飲品無法超越的。
茶葉中含有營養和藥效成分，已經被世界醫學界公認為“原子時代的理想飲料”和“當代最佳保健飲料”。
一、茶的保健功效
科學家認為，喝茶是人長壽的秘訣之一，茶的保健功效也被現代科學所證實。
茶葉中維生素c含量高，可以促使脂肪氧化，還能排出膽固醇，從而參與人體內物質的氧化還原反應，促進解毒作用，所以說這是非常有益于身體的茶飲。
茶中的維生素和微量元素都具有保持血管彈性、防治高血壓和動脈硬化的作用。
茶還能興奮血管中樞，增強心、腎功能，促進血液循環，增強腎小球過濾率，使得尿液增多。
茶葉中含有大量咖啡堿，具有很強的利尿作用。不僅可預防腎結石的形成，還能降低膽固醇，甚至對蛋白質類食物有良好的消化作用。
1、軟化血管
茶能增強血管彈性，促進血液循環，使冠狀動脈擴張，具有強心作用，對預防冠心病、高血壓、中風等疾病有一定作用，這也是大多數喝茶人群都是老年人居多的原因了。
多飲茶能顯著降低血清總膽固醇含量，尤其是可以降低血清中甘油三酯，茶可以緩解和預防心血管病及動脈粥樣硬化癥。
2、提神醒腦
凡事困倦，感到疲乏，喝一喝茶，就能精神百倍。茶能興奮中樞神經，利于提神解乏，消除疲勞，還能增強記憶。
茶葉中咖啡堿可以興奮大腦皮層、中樞神經以及延腦呼吸中樞和血管運動中樞。
研究發現茶葉中含量豐富的有效成分，那就是兒茶素，它是一種強抗氧化劑，具有抑制細胞突變、癌變的作用，綠茶可以抑制腫瘤的發生。
茶中茶多酚還能阻斷亞硝胺在人體內合成，茶中抗氧化成分具有抑制黃曲霉素及苯并芘的致突變作用。
3、延緩衰老
很多女性想要變得更加的好看或者皮膚得到很好的養護，都會進入美容院或者用昂貴的護膚品進行維護。其實喝茶也是能變年輕的。
許多研究證實茶中所含的鞣酸是一種強有力的抗氧化物，中和氧化的能力是維生素e的18倍，在人體內可以發揮抗衰老的作用。
人體衰老的主要原因是細胞染色體的斷裂，而茶中鞣酸，可以使染色體不致因氧化而發生斷裂，從而達到延緩衰老的目的。
4、降血壓作用
高血壓是一種人類常見病，以動脈血壓持續增高為主的臨床癥候群。
目前已經證明茶葉中的兒茶素類化合物和茶黃素，尤其是對血管緊張素i轉化酶活性有很明顯的抑制作用。
多喝茶對易致中風和血管淤塞的人是有益的，它可以使血管保持彈性，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功能。
茶葉中的咖啡堿和兒茶素類還能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張就可以使得血壓下降。
5、降低輻射的危害
調查發現，茶是一種有希望的輻射解毒劑。有人用綠茶、紅茶等茶葉中提取的多酚類化合物進行實驗，結果證明茶葉可以吸收的時間比同位素到達骨髓的時間為短。
茶葉中多酚類化合物具有吸收放射性鍶并阻止它擴散的作用。經常飲用足夠數量的濃綠茶，可以使生物體內積累的鍶—90數量顯著低于允許水平。對紫外線也有強烈的吸收作用，是一種防曬物質。
這樣一來，女性即使不用過多使用防曬產品，多喝茶，自然就會自帶抗輻射的效果了。
我們日常進行防曬措施，同時我們沒事多喝茶，長期以來，肯定會在人群中光彩奪目，脫穎而出。這就是茶葉中自帶的作用，也是大家正需之物。