我們都說“茶有百利”，飲茶在很多方面都有有利于我們的身體健康。然而，一旦飲茶姿勢(shì)不對(duì)，也會(huì)適得其反。
所以，今天我們就來聊聊在喝茶時(shí)需要注意的一些誤區(qū)。
喝茶禁忌一：不注意衛(wèi)生清潔
有些茶友在喝茶前，不注意對(duì)茶具的衛(wèi)生清潔。或者將以前喝過的茶杯放置一邊，等下次喝茶時(shí)才拿出來清潔。
其實(shí)從健康飲茶角度來說，這些茶垢不利于人體的身體健康。
相關(guān)科學(xué)研究證明，當(dāng)未喝完的茶水和空氣充分接觸后，茶多酚和茶銹中的金屬物質(zhì)就會(huì)發(fā)生相應(yīng)的氧化作用，從而產(chǎn)生茶垢。
這些茶垢在一定程度上會(huì)危害人體健康，要不然怎么會(huì)有“喝茶不洗杯，閻王把命催”的俗語呢。
所以，及時(shí)清洗各類茶具，減少茶垢的形成，才是喝茶過程中最明智的選擇。
喝茶禁忌二：久泡茶葉
日常生活中，有一些茶友由于條件有限，所以喜歡用保溫杯或者大茶壺泡茶，泡上滿滿一大壺茶后放置在一旁，等到口渴的時(shí)候再喝上一口，喝完了繼續(xù)泡，以此往復(fù)。
其實(shí)，這種泡茶行為是不正確的。
因?yàn)榫门莶枞~，不僅會(huì)使得茶葉中的咖啡因、鞣酸等物質(zhì)大量浸出，影響口感和茶湯品質(zhì)，而且已浸出的有益成分也會(huì)因?yàn)檠趸仍蚨獾狡茐摹Ｋ蚤L期浸泡只會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生一定的影響。
最正確的做法是，做到茶水分離。也就是說，將泡好的茶湯倒出，等喝完后再繼續(xù)沖泡，這樣不僅解了自己的口渴之欲，而且也不會(huì)讓茶葉泡的太久。
喝茶禁忌三：飲茶過量
飲茶雖好，但飲茶一定要適量，不宜多飲。在這點(diǎn)上，明代茶人許次紓就曾在《茶疏·宜節(jié)》中說過：“茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩郁頓釋。多飲則微傷脾腎，或泄或寒。”
所以，飲茶雖好，可不要貪杯哦。茶友們需把握日常飲用茶水量，將每次放入的茶葉量控制在適宜的范圍內(nèi)。
喝茶禁忌四：混淆體質(zhì)
不同的人，體質(zhì)不同。所以在茶品的選擇上，也存在著一定的不同點(diǎn)。茶友們要根據(jù)自身體質(zhì)，選擇合適的茶品。
比如，對(duì)腸胃不好的茶友來說，應(yīng)該選擇一些茶性溫和的茶，以紅茶，普洱熟茶和老白茶為主，而不要選擇那些對(duì)腸胃刺激較大的茶葉，否則會(huì)影響自身的腸胃健康。
體寒的人選擇茶性溫和的茶葉，體溫的人選擇性寒的茶葉，只有根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的茶品，才是一種健康的飲茶方式。
喝茶雖養(yǎng)氣怡神，但一定要遵循正確的喝茶方式，不要陷入飲茶誤區(qū)，才能在健康喝茶的基礎(chǔ)上快樂喝茶。