養(yǎng)生之道網閱讀推薦：長期性喝綠茶好嗎？綠茶在生活中是最普遍的一種茶，它含有很豐富多彩的營養(yǎng)元素，對身體健康有挺大功效，也很受大伙兒的熱烈歡迎，那麼長期性喝綠茶好嗎？
長期性喝綠茶的益處
1、毫無疑問,喝綠茶能醒神。喝綠茶能刺激性神經中樞,提升人的精氣神和主題活動工作能力,能夠使人腦更為保持清醒,提升記憶力作用。
2、常常食用綠茶可以美容護膚,防衰老。荼葉能含有耐老化成份比維他命e高許多,常常飲綠茶能夠抑止細胞衰老,給你輕輕松松有著美肌。
3、近期一項科學研究說明,喝茶對少年兒童防范蛀牙大有益處。荼葉中含有成份能夠消滅口腔科內多種多樣病菌,合理防范口腔病和腸胃病。
4、針對主要從事電腦上制造行業(yè)的人而言,常常飲綠茶能夠防電磁輻射。
5、荼葉中含有許多對身體有利的營養(yǎng)元素,可以提升身體抵抗能力,合理抑止腫瘤細胞的產生和拓展,防范腫瘤轉化成。
6、綠茶還能減少身體血粘度,防范心腦病癥,特別是在針對老人有挺大的益處,能夠避免靜脈血栓轉化成,避免心肌梗塞和血壓高。
7、夏天喝綠茶能降熱降暑,使人覺得心身舒適,使肌膚表層的溫度降低,防止中暑。
經常喝綠茶會如何
1、減少含鐵的消化吸收
綠茶中的茶氨酸是一種作用非常好的特異性化學物質,平常服用能夠有非常好的健康保健實際效果,可是和植物性含鐵相逢的那時候,會去含鐵融合,產生茶氨酸和鐵的復合物,減少含鐵的消化吸收。
2、神經敏感
綠茶中含有一定量的咖啡堿,咖啡堿能夠刺激性神經系統(tǒng),使神經系統(tǒng)頭腦清醒,長期性很多喝濃茶水就會造成神經敏感,出現(xiàn)頭疼、失眠癥、心慌氣短、弧形心率、焦慮情緒、難以入眠的病癥,對人體不好。
3、損害腎臟
喝綠茶能夠推動小便,很多飲茶,很多的水份進到身體,會提升腎臟功能的新陳代謝承擔,而且茶氨酸等多酚化學物質會損害肝部和腎臟功能,對人體不好。
4、加劇身體素質寒性
綠茶寒性,服用會加劇身體素質的寒性水平,長期性很多服用會更改身體素質,造成體質虛寒,非常容易得病,對人體不太好。
5、嚴重便秘的群體服用很多的濃茶水會加劇嚴重便秘的狀況
由于綠茶中含有的單寧酸具備收斂,很多喝綠茶,單寧酸進到腸胃中,刺激性腸胃收斂性,針對自身嚴重便秘的群體來講,腸胃收斂性會加劇嚴重便秘的水平,造成肚脹,對人體不好。
何時喝綠茶最好
1、從時節(jié)上而言
綠茶歸屬于味道微苦微寒,在寒冷的冬季食用非常容易導致脾胃虛寒,并且還將會危害胃口。而夏天酷熱時,喝綠茶恰好能夠取其微寒之性,解暑退熱,滋陰降火。
2、從一天的時間中考慮
在綠茶中含有很多的單寧酸,這類化學物質會與蛋白融合轉化成鞣酸蛋白,進而做到收斂性的功效,促使腸胃腸蠕動變弱,進而增加食物殘留在腸胃內的停留時間,從而造成便秘。
3、空肚不可飲綠茶
空肚喝茶會傷人體,特別是在針對很久沒喝茶的人而言,會抑止胃酸代謝,防礙消化吸收,比較嚴重的還會造成心慌氣短,頭疼等“茶醉”狀況。晚上喝茶時要少放荼葉,不必將茶泡得太濃。
綠茶何時喝最好是?由上上述,一般是夏季春季,以致于就是說餐后一小時,臨睡前兩鐘頭飲茶好。
什么人不宜喝綠茶
1、缺鐵性貧血的人
缺鐵性貧血的人不宜喝綠茶。由于綠茶荼葉中含有的單寧酸非常容易和鐵融合產生不容易融解的化學物質,非常容易降低人體針對鐵的消化吸收,缺鐵性貧血病人本就必須很多補鐵,喝綠茶會加劇缺鐵性貧血病況的。
2、肝腸胃不好的人
肝腸胃不好的人不宜喝綠茶。由于綠茶荼葉中含有的咖啡因會對胃里造成刺激性,另外咖啡因也必須肝部開展分解掉,假如是肝腸胃不好的人喝綠茶非常容易損害肝胃機構。
3、胃炎病的人
患胃炎病的人不宜綠茶。由于喝綠茶易造成很多的胃液代謝,進而刺激性膿點,非常容易加劇病況。
4、尿結石的人
身患尿結石的人不宜喝綠茶。由于綠茶荼葉中含有檸檬酸,而尿結石一般就是說草酸鈣尿結石。
5、正吃藥的人
已經吃藥的人不宜喝綠茶。由于在吃藥以后綠茶荼葉中含有的茶堿、單寧酸等化學物質非常容易與藥物中含有的成分產生反映,進而危害藥力。
喝綠茶有哪些忌諱
1、忌喝頭遍茶
由于荼葉在種植與生產過程中遭受化肥等有害物質的環(huán)境污染,荼葉表層總有一定的殘余。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋液胃酸,減少消化吸收作用,放水消化率高,導致荼葉中欠佳成份很多入血,引起頭昏、發(fā)慌、四肢行為乏力等病癥。
3、新茶宜少喝
由于新茶儲放速度快,含有較多的沒經空氣氧化的多酚類、代烴及醛類等化學物質,對人的腸胃粘膜有極強的傷害性,易引起腸胃病。因此新茶宜少喝,儲放不夠十幾天的新茶更應忌喝。
4、不宜綠茶吃藥,忌喝過夜茶
綠茶中的單寧酸會與許多藥品融合造成沉定,阻攔消化吸收,危害藥力。