喝茶逐漸成為了一種時尚，養生茶、美容茶、保健茶等逐漸地進入了人們的視野。茶葉中有很多的營養物質，確實能起到一定的減肥養生效果，但一些說法也確實能把人帶進誤區。
茶葉越貴，減肥效果越佳
好東西它的價格也高，一定一分價錢一分貨，這是人們的固有思維。但茶葉的減肥效果并不遵循這個定律。茶葉減肥有效成分是其包含的多酚類以及茶黃素類等物質，茶葉中的咖啡因和茶堿也是至關重要的，而這些因素與價格無關。所以，茶葉價格越高昂，減肥效果越好是錯誤的觀點。
喝淡茶就能對減肥有幫助
首先要明白所有的活性物質，都在足夠的劑量才能發揮作用。研究表明，每天攝入的茶多酚量要適量才有減肥效果，如果僅喝三兩杯清香淡茶，是沒有任何減肥作用的。所以每天至少要相當于3湯匙的量，還要是溶出成分較多的茶葉，才可能幫助各位減脂減肥，養身保健。
晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥
晚上飲濃茶可能會造成失眠，但采用減少睡眠并不能改善減肥的效果，睡眠不足不僅會降低身體的抵抗力，還會升高血糖，提高促進食欲的激素的水平，這是非常得不償失的，而且還可能導致內分泌失調，引發體重反彈。
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