居家過日子，開門七件事——柴米油鹽醬醋茶。中國作為世界上最早產茶的國家，飲茶歷史非常悠久。可怎樣喝茶才能達到最好的養生效果呢？有的老茶客常說，烏龍茶茶太淡沒味！往往將茶泡的過于濃厚，再感覺過癮，刺激！但這樣真的好嗎？
喝濃烏龍茶的危害
1.濃茶對胃不好
喝濃茶對胃腸道的刺激非常大，茶葉里面含有咖啡因和茶堿，過量的咖啡因和茶堿，會刺激胃粘膜細胞，導致胃酸分泌增加，長此以往，胃粘膜會受到損害，造成炎癥，充血，糜爛，甚至是胃潰瘍。所以，濃茶對胃不好。
2.濃茶對腎不好
濃茶里面含有較多的氟元素，腎臟是代謝氟元素最主要的器官，長期喝濃茶，超過腎臟的代謝能力，可能會導致腎功能損害，氟在體內蓄積，引發“茶葉型氟中毒”。此外，茶葉中的成分，也有可能促進結石形成，經常喝濃茶的人，有可能患上泌尿系結石。
3.濃茶對心腦血管不好
茶葉中的咖啡因和茶堿，會促進身體血液循環，導致心跳加速，血壓上升，呼吸增快，可以導致心律不齊，心悸，對于高血壓、冠心病或者心功能不全的患者，千萬不能喝濃茶，會加重心臟的負擔，可能導致嚴重的問題。
4.濃茶對于骨骼系統不好
濃茶中的咖啡堿含量較多，咖啡堿會抑制十二指腸對鈣的吸收，還會加速尿液排出鈣質。由于濃茶會抑制鈣的吸收，同時促進鈣的排泄，容易誘發鈣質流失，導致骨質疏松，甚至是骨折。
5.喝完濃茶睡不著
這個大家應該都知道，困了來一杯濃茶，會立即興奮起來，茶葉中含有2%至5%的咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠。
6.濃茶影響營養物質的吸收
濃茶中含有較多的鞣酸，鞣酸會抑制人體對鐵的吸收，導致缺鐵性貧血。濃茶中的鞣酸，還會與食物中的蛋白質、維生素b1結合，導致大便會阻礙人體對鐵的吸收，表現為缺鐵性貧血，還可以和食物中的蛋白質、維生素b1結合，形成不易吸收的鞣酸蛋白，導致便秘。營養專家發現過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀等重要營養的流失。
7.濃茶影響藥物吸收
類似的道理，茶葉中的鞣質、茶堿還容易與催眠、鎮靜等藥物和含鐵補血藥、酶制劑藥等藥物發生化學變化，導致藥效下降，一般我們都建議，服藥兩小時內不要喝茶。
一般來說，健康的成年人一日飲烏龍茶茶12克左右，每次3克，用150毫升水沖泡是適宜的，如果大大超出這個量，那就是濃茶了，各位茶友一定要注意適量飲用！