清明是中華民族古老的節日，既是一個掃墓祭祖的肅穆節日，也是人們親近自然、踏青游玩、享受春天樂趣的歡樂節日。今年由于疫情，親們還是少出門踏青。不少地方倡議清明節采取網絡祭掃，在外人員不返鄉掃墓！而清明節除了踏青和掃墓，也是一個重要的養生節氣。那清明節應該如何養生呢？我們先來了解一下清明這個節氣的特點。
正如這句詩：“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。”所描述的，清明節氣候多潮濕，經常出現濕雨天氣。這樣的天氣，對人的身體有什么影響呢？人的心情會比較低落，其次，身體的濕氣比較重，因此清明時節養生一定要注重祛濕和健脾。
眾所周知，茶是古往今來最受歡迎的養生保健法，那喝什么茶比較合適呢？針對人的心情比較低落，可以選擇喝生茶、紅茶或綠茶。很多人在心情不好的時候，都會選擇吃甜食。據說我們口腔里甜味的感受體，是直接連接到大腦中分泌腦內啡的，所以糖吃下去之后，可以快速誘發人體產生快感。這也是為什么很多人心情不好的時候會吃巧克力，緊張時也會想吃甜食的原因了。心情低落時，為什么要喝生茶？因為苦澀化掉后，回甘會包圍口腔，帶給我們快感。另外，生茶純正濃郁的香氣，也會刺激我們的嗅覺，轉移我們的視覺，把我們拉回當下。
清明時節，很多人會因回憶太多，傷神。這時，真應該喝一杯茶，回歸當下。建議喝紅茶的原因是，大多數紅茶都是帶有甜感的，能快速把你從回憶中拉出來。紅茶那淡淡的甜，雖然不能像糖一樣，讓人體速度分泌多巴胺，可它會循環漸進讓人的心情愉悅起來。推薦綠茶的原因，主要是因為綠茶前幾泡充滿氨基酸，甜感也不錯。說到能祛濕又健脾的茶，無疑就是小青柑。
人們口口相傳：一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金！主要是看中了陳皮健脾理氣的功效。《本草綱目》中盛贊陳皮“通滯”之功，謂：“苦能泄能燥，辛能散，溫能和。其治百病，總是取其理氣燥濕之功。”疫情還未算真正的過去，希望茶友們在清明時節保養好自己的身體，注重保暖之余，提高身體的免疫力。