其實喝茶造成失眠的原因并不是絕對的，它與飲茶的時間、飲茶量、不同茶類、不同個體情況等均有關系。知道是什么原因導致喝茶失眠、知道怎么樣避免喝茶睡不著的情況，便能重拾健康飲茶之道。晚飯過后，歇一會，泡上一杯茶，品嘗茶香，或者與友人一起喝茶聊天，這種場景其實是很美的一件事情！
茶之所以有提神的作用，主要因為茶中有咖啡堿的成分，一般在茶沖泡兩分鐘之后，最先溶解到水中的就是咖啡堿，所以此時的茶會有很強的提神作用。在二分鐘之后，茶中的茶多酚開始析出，一定程度上抵消了咖啡堿的刺激作用，對神經的刺激就不會那么明顯。所以晚上喝茶是可以的，只要將頭遍沖泡兩分鐘的茶倒掉重新沖泡，如果是普洱茶，多洗兩遍茶即可。
溫馨提醒：晚上可以喝些什么茶
1、喝淡一點的茶，減少咖啡因的影響2、喝口感有點甜的茶，茶中的茶氨酸多，茶氨酸有利于睡眠，并且無任何副作用3、喝發酵程度高一些的茶很多茶都能滿足這些要求，比如黑茶、老白茶，特別是貢眉壽眉這一類較粗老原料制作的白茶，還有全發酵的紅茶，暖胃安神，茶氨酸保留較多，并且口感較綿甜、清淡。