怎么喝普洱茶才能減肥
發布時間:2025-10-24 點擊:47
肥胖是困擾著很多人的一個問題,肥胖帶來的亞健康也逐漸增加。健康的減肥方法是有很多種,喝普洱茶就是其中之一。但是,怎么喝普洱茶才會達到我們想要的減肥效果。由于普洱茶分為生茶和熟茶,而生茶和熟茶的口感、功效等又各有不同,我們要喝普洱茶來減肥,首先就要看自己的體質適合哪一種。
嚴格來說,無論是生茶還是熟茶,都有減肥的功能。但是總體上看,經過發酵后的普洱茶(無論是人工發酵熟茶還是自然發酵后的生茶)減肥降脂作用要好于新生產出還沒有開始轉化的生茶。普洱茶在發酵過程中,多酚類物質會發生氧化、降解和聚合。熟普洱茶之所以能減肥也是因為其中含有沒食子酸等物質,不僅有著降血脂血糖作用的同時,還有著很明顯的減肥功效。據說熟普洱茶的減肥功效要比生普洱茶要好上許多,熟普洱茶中的茶多酚物質比較少,對腸胃的刺激也是非常小,還有著養胃的效果。
普洱茶減肥最好在飯后飲用,每天1000毫升,就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異,一般自律神經較活躍的人,一星期后體重就會有減輕。普洱茶不但可以減肥,還可將體質調節到最佳狀態。所以,當減肥成功后,應該繼續保持喝普洱茶的習慣,這樣可以保證體重不會反彈。
同時,提醒大家喝普洱茶減肥需要注意幾點:
一、兼飲生熟茶,不宜長期偏好一種
所謂兼飲就是飲普洱茶時生茶或熟茶輪換著喝。因為這兩種普洱茶的功效是有區別的,不適宜長期偏好飲用一種。
生茶和熟茶雖然同時具有消脂去膩、解毒消食、延年益壽等功效。但是熟茶茶性溫和,更適合中老年人及胃寒人群。生茶性屬清涼,適合年輕人群。對于普通人群來說,最好兩者兼飲為宜。
二、飲優質茶葉,不宜喝變質普洱茶
普洱茶的貯藏對溫度和濕度都有一定的要求,同時還要避免沾染異味,如果普洱茶有吸濕、霉變的現象,最好不要飲用,變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌,對健康非常不利。
三、因人擇時而飲,不宜空腹喝普洱茶
俗話說“空腹茶心慌”,空腹飲茶對胃非常不好,茶葉會沖淡胃酸,抑制胃液分泌,妨礙消化。甚至有人還會“醉茶”,出現心悸、頭疼、胃部不適、心煩等不適癥狀,這些癥狀通常比較輕微所以不被人所重視,但為了健康最好不要空腹喝普洱茶。
不僅如此,空腹喝普洱還會抑制蛋白質的吸收。而且對于不同的體質的人群來說,飲普洱茶也是不同的,比如老年人適合飲用熟茶,年輕人適合飲用生茶,飲用普洱要根據自身體質和季節氣候的變化來。
普洱茶雖說是比較健康的一種減肥方式,但是,普洱茶不是靈丹妙藥,減肥效果也不可能立竿見影。因此,大家也不能完全的依賴普洱茶來減肥,還要結合運動,飲食調理的方式科學健康的進行減肥。