茶葉，是深受人們喜愛的一種健康飲品，許多人愛喝茶，看中的也是茶帶來的健康的價值。尤其現代生活工作節奏快、壓力大，如果能夠長期飲茶，可以很大程度上減少身體傷害。
長期喝茶對健康有什么好處？
其實飲茶的好處自古就有流傳。據調查，八成百歲老人有飲茶習慣，而四成百歲老人長壽訣竅更是一生嗜茶。長壽的要訣還在于少得病或者得了病少復發、情況輕，而茶對此也有好處！
抗氧化能力強
抗氧化試驗證實，一杯300毫升的茶，抗氧化功能分別相當于一瓶半紅葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4個蘋果、5顆洋蔥、7杯鮮橙汁。據日本科研人員試驗結果證實，茶多酚的抗衰老效果要比維生素e強18倍。
延緩癌癥復發
日本政府1999年啟動“飲茶預防全民癌癥”的兩階段計劃，10年跟蹤調查了8522人，其中癌癥患者419人，結果發現，有飲茶習慣的女性癌發時間比不飲茶者晚約7年，男性延遲時間為3.2年。
降低患帕金森癥風險
新加坡國立大學的研究人員歷時12年對63257名45~75歲的新加坡華人進行跟蹤調查。發現與沒有喝茶習慣的相比，經常喝紅茶的中老年人患帕金森癥的概率降低了71%。
減緩糖尿病癥狀
日本富山醫科藥科大學的研究人員發現，1300名糖尿病患者喝涼開水泡的茶，持續半年，82%的糖尿病患者的癥狀明顯減輕，約9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢復正常。
長期喝茶對血管健康有什么影響？
1.長期堅持飲茶的人“好膽固醇”水平下降得更慢！
2.對于男性、60歲及以上、生活方式不健康以及有代謝綜合征的人，常喝茶對“好膽固醇”的影響更為明顯。
其中，效果最好的是綠茶，其次是紅茶、花茶等其他類型茶。下面一起看下不同茶葉，不同的好處吧！
綠茶：抗氧化最強
黑茶、烏龍茶：預防心血管疾病
黑茶：降脂御寒，堪比阿司匹林
紅茶：暖胃養陽，堪比護心藥
白茶：解毒退燒，降血糖
長期喝茶對身體的好處的非常多的，但有些誤區千萬不要去碰，否則這個“好處”可就要大打折扣了！
喝茶八誤區
一、喜喝新茶
由于新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
二、喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
四、飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。
五、發燒喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
六、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。
七、經期喝茶
在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
飲茶是一種文化，更是一種習慣。而且，現在又有越來越多的證據表明，飲茶所帶來的功效，超過很多保健品，甚至不輸給藥！快發給朋友們也看看，大家都找到適合自己的那一種，堅持下來，就是最好的養生！