隨著社會的發展，科技越來越發達，電腦，手機，幾乎成為我們生活的一部分，我們就不可避免的長時間對著電腦，而長期對著電腦有以下的弊端：眼部疾??；頸椎；腰肌勞損........也許你要說，工作生活哪個能離的了它呢？是的，不能，但是我們可以預防！正確擺放，坐姿，徹底潔膚，喝茶這些都可以，只要你去做，而不同的方法也有它的訣竅，譬如，喝茶，電腦族應該喝些什么樣的茶呢？
1.上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素c，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。
菊花： 電腦一族宜常喝菊花茶。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效
菊花是我國十大名花之一，全國各地幾乎隨處可見。菊花的品種多姿多彩，還帶有一抹淺淡宜人的馨香，而且功用非凡，是一種藥食同源的常見花卉，我國自古就有賞菊、吃菊的習慣，一直綿延了數千年。菊花宴成為一種獨具特色的健康飲食！菊花為多年生草本植物，葉子有柄，卵形，邊緣有鋸齒，秋季開花。原產我國，久經栽培，目前品種很多。其中白菊花可作為飲料，這就是我們生活中常喝的“菊花茶”。有時也在白菊花中加些茶葉，起到調味的作用。
菊花茶的產地和種類
產地浙江桐鄉的杭白菊和黃山腳下的黃山貢菊(徽州貢菊)比較有名。產于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南濟源的懷菊花(四大懷藥之一)都有很高的藥效。特別是黃山貢菊，它生長在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無污染性對現代人來說，具有更高的飲用價值。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
3.疲勞了來一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
枸杞的介紹枸杞根別名地骨皮.仙人杖，內含桂皮酸，多量酚類物質，甜菜堿等成分，性味甘淡，寒，可清熱，消毒止渴，涼血，堅筋，強陰補正氣，治虛勞潮熱盜汗，肺熱咳喘，吐血.血淋.高血壓.高血糖.中風.腰痛.痛腫.惡瘡，小便不通等．
枸杞干果俗稱枸杞子，性味甘平，可滋腎，潤肺，補肝，明目，治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，遺精等．
枸杞葉別名天精草，地仙苗，富含蛋白質，胡蘿卜素，粗纖維，維生素ｃ，微量元素鈣.磷.鐵.核黃素，抗壞血酸，尼克酸及人體必需的十八種氨基酸等營養成分．性味苦.甘.澀.可補虛益精，清熱.止咳，祛風.明目，養顏，治虛癆，發熱.煩渴，目赤昏痛，夜盲，崩漏帶下，清熱毒.散惡腫．
4.晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。
決明子的介紹決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。此外，決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物，長期服用可引起腸道病變或引起難治性便秘。
適宜搭配： 枸杞子、菊花、荷葉、炒熟的決明子、玫瑰花。
沖泡方式： 需用炒熟的決明子沖泡茶。