愛美的女性常常把減肥一次掛在嘴邊，隨著生活條件的越來越好，肥胖問題已經不僅僅是愛美女性所關注的話題了。現在很多疾病都是由肥胖所引起的。很多茶友知道普洱茶有減肥的功效，就常常飲用普洱茶減肥。普洱茶最好在飯后飲用，每天1升最為理想。雖然效果因人而異，但一般自律神經較活躍的人，一星期后體重就會有所變化。科學研究表明在恰當的時間下飲用普洱茶確實能達到減肥的效果。
一、早餐：
1.通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子（可任選一種）
2.普洱茶10克沖泡250cc的熱開水
3.浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖）
二、午餐：
1.普洱茶37.5克沖熱水1500cc，飯前喝500cc
2.采少量攝取制
3.飯后再飲用500cc
4.口渴或肚子餓時再飲500cc
三、晚餐：
1.采取少量攝取制
2.飯后飲用普洱茶：20克沖500cc
四、晚上：
1.禁用宵夜
2.饑餓時，可喝普餌茶
3.普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪
4.每天三餐進食時間應一致
5.中午腸胃吸收能力最強，吃進去的熱量將會全部接收，所以如果妳要減肥，午餐最好能減少攝取。
由于加工工藝的原因，建議大家用普洱茶減肥時第一步洗茶千萬不要省略，就是開水下去第一泡茶不喝，過一會兒把水倒掉就好了。當你吃了很油膩的東西后要喝普洱茶，而在你吃了甜食以后就要喝綠茶。原因就是普洱茶去脂去油，綠茶降糖。
雖然普洱茶的減肥效果有效，但普洱茶減肥時間慢，體重下降的時間長，因為普洱茶畢竟不是減肥藥，減肥藥的減肥速度比普洱茶快，但減肥藥對身體的傷害很大，普洱茶減肥不僅對身體沒有任何的傷害，而且普洱茶減肥還有益于身體的健康。