普洱和鐵觀音哪個減肥效果好？這個話題，長期以來總說紛紜，業界的說法也多不一致。其實，鐵觀音和普洱茶都是我國的傳統名茶，它們之所以被人們所鐘愛確有其獨特之處。品飲這兩種茶葉對于人體健康都能夠起到輔助作用，一般茶葉所具有的功效它們都具備。不過，從減肥效果來看，鐵觀音對于減肥者好些，因為它的主要作用是消食、去肥膩。而普洱屬于溫補，對腸胃有利。
一、鐵觀音
（1）營養成分
鐵觀音含有較高的氨基酸、維生素、礦物質、茶多酚和生物堿，有多種營養和藥效成分，具有養生保健的功能。鐵觀音茶介于綠茶和紅茶之間，屬于半發酵茶類，鐵觀音獨具“觀音韻”，清香雅韻，沖泡后有天然的蘭花香，滋味純濃,香氣馥郁持久，有“七泡有余香之譽 ”。除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。
19世紀初，茶葉的成分逐漸明確。經過現代科學的分離和鑒定，茶葉中含有機化學成分達450多種，無機礦物元素達40多種。茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分。有機化學成分主要有：茶多酚類、植物堿、蛋白質、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。而鐵觀音所含的有機化學成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高于其他茶類。
（2）鐵觀音的減肥健美作用
肥胖癥是一種伴隨人們生活水平不斷提高而出現的營養失調性病癥，它是由于營養攝取過多或是體內貯存的能量利用不夠而引起的。肥胖癥不僅給人們日常生活中帶來諸多不便，而且也是引發心血管疾病、糖piss病的一個原因。
醫學研究表明，鐵觀音的粗兒茶素組合，具較強抗化活性，可消除細胞中的活性氧分子，從而使人體免受衰老疾病侵害。安溪鐵觀音中的錳、鐵、氟以及鉀、鈉含量比，高于其他茶葉，其中尤以含氟量高名列各茶類之首，對防治齲齒和老年骨骼疏松癥效果顯著。1979年和1984年日本兩度掀起“烏龍茶熱”，安溪鐵觀音更是被譽為“美容茶”、“減肥茶”。
1996年，福建省中醫藥研究院對102個患有單純性肥胖的成年男女，進行了飲用鐵觀音減肥作用的研究。研究表明，鐵觀音中含有大量的茶多酚物質，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進組織的中性脂肪酶的代謝活動。因而飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。
福建省泉州市人民醫院采用鐵觀音減肥茶對164個患肥胖病的人進行治療，每天服減肥茶12～14克，15天為一個療程。經過兩個療程的觀察，患者的血脂、甘油三酯和膽固醇都有明顯下降，體重也隨之減少，治療總有效率達70%以上。
二、普洱茶
同樣屬于茶類，一般的茶葉功效特征都具備。普洱茶屬于全發酵茶品，比較暖胃，相對于養胃方面則更優于鐵觀音，而就減肥效果而言，還是鐵觀音效果更好一些。
普洱茶也具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇。降脂、減肥降壓、抗動脈硬化。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。
養胃、護胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用可起到養胃、護胃作用。
消炎、殺菌、治痢。醫藥界研究及臨床實驗證明，云南普洱茶有抑茵作用，濃茶汁日服10次，可以治療細菌性痢疾，這與云南大葉種茶內含豐富的茶多酚直接相關。
抗衰老。茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用．云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹品種，抗衰老作用優于其他茶類，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便。普洱茶能夠調節腸胃，使腸胃恢復正常功能，解決因便秘引起的痘痘以及口臭問題。
三、喝鐵觀音好還是普洱茶好
（1）鐵觀音和普洱各有所長，至于哪個好就要看個人的喜好了，喜歡味美、蘭花香、花果香的可以選擇鐵觀音，喜歡回味甘甜的話，普洱不錯。
（2）建議不要定一種茶來喝，有條件可以秋喝鐵觀音，冬喝普洱，普洱是熟茶，喝了暖胃的，非常不錯。
鐵觀音和普洱的區別:
（1）鐵觀音屬于烏龍茶類，亦是半發酵茶，喝此類茶健體暖身，適宜身體虛寒之人群！
（2）普洱以前屬黑茶，現單指普洱茶類，是后發酵茶，但其茶性溫和，比較適宜腸胃不適之人。
（3）鐵觀音是烏龍茶的代表，不僅香高味醇，是天然可口佳飲，而且養生保健功能在茶葉中也屬佼佼者。
（4）普洱，云南特產，具有越陳越香的獨特品質，滋味醇厚回甘，具有獨特的陳香味兒。
溫馨小提示：
總的來說，雖然喝茶對于減肥有一定效果，但是，這種效果畢竟很有限，大家在喝茶的同時注意身體鍛煉才是根本，喝茶只能作為“輔助效果”。在選擇茶葉時，選擇適合自己的才是最好的，本文只供參考。大家在消費的同時，理性消費才是重點，不必為了可以追求某種效果而勉強自己。科學喝茶，應根據自己的身體狀況喝茶，生理時期來決定，一般來說，身體健康者可根據自己的嗜好喝各式各樣的茶葉。