我們首先要知道，肥胖是如何產生的？人吃了食物以后，胰脂肪酶開始消化食物變為營養物質，當吃的食物夠多時，人體的瘦素就會給大腦發出指令，讓人產生飽的感覺，進而抑制我們進食的欲望。
科學研究發現，正常成年人，無論胖瘦，體內的脂肪細胞數量都基本穩定不變的。人之所以會發胖，主要是由于瘦素發出的指令沒及時傳達給大腦或大腦沒有執行，導致脂肪細胞接收了過多胰脂肪酶送過來的營養物質。
那么，喝茶能減肥的科學依據是什么？
《茶葉降脂減肥作用研究進展》里講，飲茶可以顯著提高體內脂蛋白酶活性，增強去甲腎上腺素誘導脂肪細胞中的脂肪分解，促進激素敏感性脂肪酶的活性，加速體內脂肪組織的氧化分解，從而達到減肥的效果。
茶友們都知道，茶葉里有大量的兒茶素類物質，可以大大增強肝臟中線粒體的氧化，顯著降低由飲食誘導的肥胖，減少脂肪在內臟和肝臟的積累。因此，認為茶葉中的兒茶素類物質啟動了肝臟中的脂肪分解代謝，增加了脂肪在肝臟中的分解，從而減少了體重和脂肪在內臟、肝臟的積聚。
實驗數據證明，連續6周飲用普洱茶能使皮下脂肪厚度減少13%，而且肥胖者的腹圍也得到明顯的改善，結果證明飲用普洱茶對男性單純性肥胖者腹圍的改善主要來自于內臟脂肪的消耗，而對女性肥胖者腹圍的減少，部分來自于飲用普洱茶對腹部皮下脂肪代謝的促進作用。
但是，不是所有人喝茶都能減肥。有的人喝茶能幫助減肥，有的人卻沒有效果，是因為每個人的體質都不一樣，喝的茶以及量都不同，所以喝茶輔助減肥，也是因人而異的。
管住嘴、邁開腿，別為減肥“徇私枉法”。想要減肥，需要自律和毅力，管住嘴、邁開腿，減肥絕不是一蹴而就的，堅持適當控制飲食，堅持鍛煉才是王道。
所以龍園君建議，想要減肥，最好是喝茶結合適量的運動，比單純的運動消耗更多的能量。所以，日常喝茶，加之堅持鍛煉，持之以恒，這樣減肥的效果才會好哦！
小貼士
普洱茶減肥飲法：餐前沖飲6克普洱茶喝二至三泡，之后正常進餐，飯后半小時繼續沖泡該普洱茶，直到喝淡為止，一日三餐都照此法沖飲，晚間也可以適量飲用。注意一日三餐要定量、準時禁用宵夜。另外建議每天適量運動有益身心健康。飲茶期間如有不適，可以減少飲茶量，增長飲茶天數。