夏季來臨，又進入了減肥的高峰期。夏季減肥該吃什么，原來水果減肥是不科學的！
北京朝陽醫院營養科醫師宋新指出，和吃水果相比，吃蔬菜幫助減肥的方法更有效，因為同等重量的蔬菜所含的熱量較水果要少很多。不過，不管是哪種方法，都不能不吃主食，以免傷害身體。
宋新說，靠吃水果減肥，可能很難見效。原因很簡單，這些“甜蜜”的水果通常含糖量較高，因此它們所含的熱量都比較高，吃多了自然不利于減肥。而蔬菜中含有的維生素、纖維等比較豐富，但大多數蔬菜所含的熱量和同等重量的水果相比卻少得多，對減去脂肪的幫助是比較大的。
此外，在夏天還可以喝一些綠豆湯、綠豆粥或燕麥粥等，對減肥也有一定的幫助。
小提示，節食減肥雖然一時見效快，但極易引起反彈，營養科學的減肥食譜加上適量的運動才是減肥的終極王道！
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